Катя, ну беляшик то хоть хорошо пошел? или без особого удовольствия
в каком месте силу-воли искать собираешься? ежели найдешь, поделись знанием, где эта парочка прячется обычно
а то у меня и сила и воля так спряталсь, что я уже и сомневаюсь были ли они у меня вообще

Kisori Murti
"Вот ты,оказывается какой-цветочек аленький". Ты у нас прямо спортсменка-шоколадница!!
Я вот год назад была шоколадоманкой прямо зажорной.И потребляла его в неприличных дозах.А теперь у меня как-то незаметно совсем ушла тяга к шоколаду.А раньше удержу не знала-пол плитки -запросто съедала.Сейчас позволяю себе дольку горького.И то-просто полезно.Влюбилась я в зефир и мармелад.По многу не ем-не лезет,элементарно.За год и правда пищевые привычки сменились: напрочь ушла тяга к копчёностям,колбасам и соленьям, на нет сошла любовь к печёному и жареному.Полюбила творог(раньше его не ела практически),кефир и варёно-тушеные овощи и мясо.Осталась не тронутой любовь к рыбе(кроме жареной),любой птице и мясу.Овощи сырые и фрукты и раньше любила и сейчас с удовольствием лопаю.Стала больше есть сухофруктов(на них и грешу в тормозном своём похудении) и орехов (грамм по7-10 каждый день).Медленно,конечно,двигаюсь.Но один плюс за год похуделок и полезного общения на форуме-ушли нехорошие вредные привычки В ПИТАНИИ И В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.
Много единомышленников здесь ,поддержка и помощь практическими советами из собственного опыта-важнейшая вещь.В одиночку очень тяжко всё же побороть свои привычки и не дать себе расслабиться,начинаешь жалеть себя,втягиваешься в ленивое "да ладно..."...,заедаешь горе-печали нашей бешеной жизни...В общем,девочки!"Как здорово,что все мы здесь сегодня собрались!!!"

Люба, привет!
расскажи, соблюдаешь ли ты этот новый коридор или ...

Дюдюка пошел беляшик! Хорошо пошел! Но наверно лучше бы не пошел... А сладкую парочку, силу и волю, как найду так обязательно сдам явки и пароли! Но помню что у меня она где-то рядом...недавно вроде встречались...

договорилися!

Вот знаешь,Светлана,не получается у меня наесть на 1400.Если наедаю,начинают зашкаливать жиры.Вот чешу репу,пытаюсь составить себе такое меню,чтобы и полезно и в рамках...

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Катерина.К
Катюша,мне тоже не мешало бы ликбез про силу и волю послушать.А то за праздники они по углам попрятались.

lust смени баланс, урежь угли за счет жиров, но смотри чтобы добавка жиров шла в основном зп счет ненасыщенных. То есть растительные и рыбий жиры. Я себе с 30 20 50 сделала сначала 30 30 40, потом вижу белка 2 гр на вес не набираю и сместила на 35 30 35. В итоге сейчас норма жиров для меня подходящая и даже ниже 1 гр на 1 кг. А раньше была 0.5 самый минимум.

плохо... откуда же организму брать энергию на жиросжигание?! если ему тока-тока на основной обмен достается

lust
Обязательно поделюсь знаниями про так нужную нам всем парочку!
А если серьезно, то лично я просто себя разбаловала. Хотя если надо ,я умею взять себя в руки. Не первый раз я борюсь с весом. Честно говоря я была и 80 и 75 и 53 кг... В разное время. Три года я держала вес в пределах 53-57 кг. А в прошлом году решила, что видимо это навсегда и расслабилась. Глупая я оказалась женщина. Вес и мерзкий целлюлит тут же показали кто тут самый сильный. И вот я снова в процессе, снова в борьбе.

Светлана,я вот и подумываю сделать БЖУ- 30/30/50.Углей и вправду много ,я их всё равно не наберу. С белком-тоже маловато.Что ли и 35 сделать?Сейчас посчитаю.