Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

neity

Лаra писал(а):

neity
ну сорвалась и сорвалась, не смертельно. С твоим коридором сорваться-это норма, этого и следовало ожидать. Поэтому расширяем коридор в соответствии с планировщиком питания, учитываем КБЖУ, коридор не менее 1200,не ставь экстремальное снижение веса, считай быстрое хотя бы. Короче начинаем нормально питаться и худеть с удовольствием и оздоровлением.

спасибо за поддержку,так и сделаю))

Добавлено спустя 46 секунд:

oxsana-p писал(а):

neity писал(а):

девочки....у меня срыв... :wo_ol:

что делать?

идти дальше

даа..один раз сорвешься,захочется постоянно :-):

Бегущая по волнам

neity Ничего страшного, подумаешь срыв . Не надо себя казнить, ты живой человек. Но чтоб срывы повторялись как можно реже , надо действительно поднять коридор, и баловать себя вкусняшками полезными, можно и не очень полезными , но не так часто. Главное в коридор уложиться. Я вообще сладкоежка и каждый день позволяю себе конфету с утра после завтрака. И на результате это не сказывается и срывов за весь период были два и то просто калорий 1700 наела . Надо себя любить, а не истязать.

Vesta48

Sunnyel писал(а):

а подскажите мне, пожалуйста по калорийности:
1. добавляю в свое меню камбалу жареную - у неё какая-то запредельная жирность, что как я понимаю связано с количество растительного масла. Если я её жарю без масла вообще ( и даже без муки), мне какую калорийность брать - свежей камбалы?

Рыба после обработки теряет в весе, ее калорийность на 100г увеличивается. Надо измерить вес до и после обработки и пересчитать калорийность.

Sunnyel

Vesta48, ой как мне лень что то пересчитывать :smu:sche_nie:

Можно просто взять вес рыбы в сыром виде? :du_ma_et:

warda

Sunnyel писал(а):

Можно просто взять вес рыбы в сыром виде?

можно. если есть будешь одна. или порция одна-две. :pri_vet:-:

Innyska

Sunnyel писал(а):
а подскажите мне, пожалуйста по калорийности:
1. добавляю в свое меню камбалу жареную - у неё какая-то запредельная жирность, что как я понимаю связано с количество растительного масла. Если я её жарю без масла вообще ( и даже без муки), мне какую калорийность брать - свежей камбалы?[/quote]
взвесь рыбу до обработки,занеси в анализатор рецептов,потом взвесь после,вес исправь в анализаторе на полученный-так тебе покажет больше калораж на меньший вес,внеси себе в продукты и когда занесёшь кол-во съеденного,покажет ..но я не заморачиваюсь,считаю приблизительно...

ДенисКа

Вот вы гоните)

Natalina-Natalie

Сегодня минус 700 грамм. Вес в 6 утра 67.900

Smorgana

Лаra
я 2 дня делала обертывание пузика (область талии), уксус настоящий смешиваю 50/50 с водой + масло (грейфрут, лимон, пихта) по паре капель и под пленку, на 3-4 часа. Результат: 1-день минус 1,4 кг., второй минус 1,6 кг. Соответственно калории не более 1200, и вечерком халахуп 20-30 минут.

neity

Бегущая по волнам писал(а):

neity Ничего страшного, подумаешь срыв . Не надо себя казнить, ты живой человек. Но чтоб срывы повторялись как можно реже , надо действительно поднять коридор, и баловать себя вкусняшками полезными, можно и не очень полезными , но не так часто. Главное в коридор уложиться. Я вообще сладкоежка и каждый день позволяю себе конфету с утра после завтрака. И на результате это не сказывается и срывов за весь период были два и то просто калорий 1700 наела . Надо себя любить, а не истязать.

Большое спаасибо за поддержку :smu:sche_nie:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции