а подскажите мне, пожалуйста по калорийности:
1. добавляю в свое меню камбалу жареную - у неё какая-то запредельная жирность, что как я понимаю связано с количество растительного масла. Если я её жарю без масла вообще ( и даже без муки), мне какую калорийность брать - свежей камбалы?
2. калорийность указанная на упаковке - это сухого продукта или готового? например если я готовлю спагетти, то в сухом виде беру 50г, а в готовом 100г

1. свежей
2. сухого

Здравствуйте девочки и мальчики ..Пришла получить от вас хорошего пинка ..Была с вами до сентября 2012 , пока не сменила работу ...И сорвалась ...Вес пошел опять вверх ..В итоге + 5 кг Теперь хочу опять к вам ..Примите? Прошу совета -с чего начинать ..

Alena1976
добро пожаловать!
А Вы определились на какой системе-диете (или не диете) будете бороться с лишними килограммами?

Да подсчет калорий и раз в месяц-шесть лепестков Я просто не знаю сейчас устраивать разгрузочный день или просто начинать подсчет калорий?

Alena1976
думаю можно сразу начинать считать

Smorgana
по поводу обертываний, без термоодеяла мне кажется эффект не очень ощутимый. Мне нравиться следующий комплес для дома: ванна с морской солью( 0,5 кг на ванну на 15 мин), потом скраб из спитого кофе, потом протирание тела кубиками льда и пит крем. Кожа супер, очень хорошо подтягивается

девочки....у меня срыв... что делать?

neity
ну сорвалась и сорвалась, не смертельно. С твоим коридором сорваться-это норма, этого и следовало ожидать. Поэтому расширяем коридор в соответствии с планировщиком питания, учитываем КБЖУ, коридор не менее 1200,не ставь экстремальное снижение веса, считай быстрое хотя бы. Короче начинаем нормально питаться и худеть с удовольствием и оздоровлением.

идти дальше