Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Innyska

Тут многие свои меню в дневниках выставляют,но ,в основном у многих проблемы с перебором Ж...

stpetersburg

Innyska писал(а):

Тут многие свои меню в дневниках выставляют,но ,в основном у многих проблемы с перебором Ж...

а у меня вечный недобор того же Ж :hi_hi_hi:

Оленька Ранеткина

а ем 350 грамм.... вообще не представляю как стаканом наестся....

Оленька Ранеткина

stpetersburg писал(а):

Села я сегодня составлять себе завтрашнее меню с учетом Б/Ж/У :povar:

и чуть с ума не сошла :ps_ih:

То белка не хватает, то жиров, то перебор с белком и не хватает углеводов. А с жирами так вообще кошмар-беда..Их постоянно не хватает..
В общем сидела часа 2 и примерно накидала себе завтрашний рацион на те же 1000 ккал,но с учетом всех тонкостей.. :e-d-a:

Думаю,что со временем станет легче подбирать продукты..

я вообще не могу на завтра меню составлять....

ДенисКа

Планирование меню это залог успеха, без шуток )

Оленька Ранеткина

ДенисКа писал(а):

Планирование меню это залог успеха, без шуток )

для тех, кто может это сделать)

ДенисКа

Оленька Ранеткина ну да, у меня вот обед в столовой, никогда не знаю, что там будет)

neity

LilSomething писал(а):

neity
Спасибо, что сказали про форум. Как то до этого не замечала.
Вы то может и не насилуете, а Ваш организм поддается насилию над ним.
Про белок да, я погорячилась.
Каждый сам себе в праве выбирать диету и способ похудения.
Просто форум так же за ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ!
Это я выяснила из тысячи прочитанных тем на форуме - ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ!:)
Кстати, калории это относится и к БЖУ...Если съедаешь 1000 калорий, каждый из этих 1000 калорий относится и к жиру, и к белку, и к углеводам.
Так что...Извольте...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
neity
А про ПРЕИМУЩЕСТВО белочка перед всем КЖУ можно почитать в интернете.
Я Вас учить не буду. В кратце - 1гр.б. - сжигает 4 ккал. :nez-nayu:

Не зря белковая диета - самая эффективная из всех диет.

Извините что я так резко ответила,просто день сегодня нервный,есть хочется,а тут еще и про БЖУ :-)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Если я вас правильно поняла,то лучше заранее составлять свой рацион?

ДенисКа

neity при составлении заранее у вас
- работает система (а что то делать без системно это риски)
- вы точно знаете что будете есть, отсюда не будет "ой а может зефирчик с и немного шоколада", потом вносишь их в подсчёт и тут бац жиры выше планов на 20, плохое настроение, я не могу контролировать себя и тд
- вы не сорвётесь опять тех же на перекусах, когда съедешь немного и уже не можешь остановиться, мозг отрубается а руки суют в рот всякую хрень)
- БЖУ составляется и балансируется гораздо точнее, отсюда выше эффективность вашей системы

это то что сразу в голову пришло

LilSomething

neity
У меня тоже день не самый удачный...
И давай уж на ты?... Мы тут все сестры по несчастью:))
А питание желательно составлять заранее, как говорится- делать себе установку. :nez-nayu:

Хотя я не всегда соблюдаю. Что касается сейчас- так соблюсти и составить вообще не получается, так как финансовое положение не лучшее, и ем то, что перепадет - где-то доем сына творог, где-то супчику хлебну ( дома, не в гостях). Бывает на улице сорвусь и шоколадку маленькую куплю 30 грамм:))
В общем...когда фин положение лучше- готовлю себе каждый день что-то вкусное...!:)
Умеешь пользоваться планировщиком?

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
ДенисКа
:nez-nayu:

Да-да...:) Правильно-правильно.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции