Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Надёнка

Mirka

спасибо за подарочек :smu:sche_nie:

настрой ого какой боевой :ta_n_cor:

Mirka

Не за что

,пиши менюшку свою если нетрудно,буду на тебя равняться.Тебе совсем немного осталось скинуть :ta_n_cor:

Надёнка

Mirka

меню как такового я не составляю,ем рожки,ем супы,те которые мужу готовлю,йогурты,кефир пью,на завтрак обязательно яйцо варёное(это моя слабость :-)

)а последние два дня много арбуза кушала :hi_hi_hi:

А вообще я себе тарелочку купила меленькую специально :mi_ga_et:

кушаю всё,но совсем по чуть-чуть,вот и не получается иногда даже 1200ккал набрать :-(

Надёнка

Mirka

А ты на сколько ккал в день питаешься?расскажи своё меню :-):

я кстати,сегодня собираюсь готовить кабачки под соусом,рецепт нашла специально для худеющих,низкокалорийный :mi_ga_et:

ТекиLLа

Мнямка писал(а):

готовлю суши на ужин... калорийность мистическая :-)

рис+лосось
рис+лосось +огурец свежий

по идее примерно прикинула не должно быть занадто много :du_ma_et:

я вчера весь вечер о роллах мечтала :) но мне пока их точно нельзя :-(

и так отвес мизерный, а тут рис, соленый соус..........аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа.......я опять про них думаю :-)

ТекиLLа

Надёнка писал(а):

Mirka

А ты на сколько ккал в день питаешься?расскажи своё меню :-):

я кстати,сегодня собираюсь готовить кабачки под соусом,рецепт нашла специально для худеющих,низкокалорийный :mi_ga_et:

супер отвесики!!! молодчинка!!!
лучше ты нам свое меню расскажи :)
и что за соус для кабачков??? люблю кабачки :-)

я вот так готовлю
все взвешиваю
кабачки много
сметана 10% чуточку
томат 2 шт средних
лук
все в мультиварке тушится часа 1,5
ккал - 28,28 (плюс/минус, зависит сколько чего закинула)

Надёнка

ТекиLLа

Никакого меню у меня нет :-):

кушаю всего понемногу :-):

вот рецепт кабачков

1 молоденький кабачок (250г)
1 баночка натурального йогурта 0% (115г)
немного укропа и петрушки
1 маленький зубчик чеснока
соль
Приготовление:
1. Кабачок порезать кружочками приготовить в пароварке (примерно 15-20 минут). Если нет пароварки можно воспользоваться "дедовским методом": на плиту кастрюльку с водой, на кострюльку дуршлаг и под крышку, такая импровизированная пароварка. Как приготовились, снять и посолить
2. Делаем соус. В йогурт измельчаем зелень, чеснок и добавляем соль по вкусу. Если нет такого обезжиренного йогурта, то подойдет и 3,2%, и сметана 10-15%, только калорийность тогда будет повыше, естественно.
3. На каждый кружочек кабачка (лучше разогретого) выложить по ложечке соуса.

Mirka

Я вчера только первый день сидела 900 кл.,ела зефирки(сегодня тоже ем но последний день),кофе с молоком постоянно,завтракала вчера колбаса+сыр(потом только узнала что много весят по калориям),салат из овощей без масла,1 ст.томатного сока,даже странно,что за вчера не скинула ничего,видимо сладостей многовато было.
Сегодня будут зефирки,хочу уже их доесть и распрощаться,салат по -испански(кор.морковь+шампиньоны+краб.палочки,пару ложек майонеза) картоф.отварной,обед и ужин еще не придумала.Может просто кд идут поэтому отвеса нету(надеюсь на это :nez-nayu:

)

Надёнка

Я из сладостей ем только мороженое,ито самое простое и низкокалорийное :-):

Надёнка

Мне подружка предлагает на три дня на арбузную монодиету,но насколько я помню после монодиет парочка кг возвращается...хотела бы услышать ваше мнение,если после монодиеты продолжать считать калории,вернётся ли вес? :-):

может у кого был такой опыт?арбузная диета говорят очень полезная,шлаки и токсины выводит :men:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции