Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 09:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1998 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 200  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 10:28 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
Панночка, искреннее спасибо вам за беспокойство!

Но все люди разные, болячки у всех тоже разные. Соответственно и лечение разное. Потому в моем конкретном случае важна скорость процесса.

Собственно, это и есть главное, о чем я пишу все время - о том, что каждый разумный человек должен прежде всего ориентироваться на особенности своего собственного организма. :a_g_a:

ЗЫ
Меня удивила вот эта фраза: "Когда Вы резко сбрасываете вес, жиры и углеводы в Вашем организме устремляются прямиком в печень, образуя в ней избыточные отложения." Если я нахожусь на малокалорийке в основном белковой, с пониженным содержанием жиров и углеводов - то, спрашивается, откуда они возьмутся в моем организме в таких количествах, чтобы создавать "отложения в печени"??? :du_ma_et:

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Панночка, еще одно.

Заинтересовал меня ваш пост, и я решил подойти к вопросу с другой стороны.


То, что написано в приведенной вами цитате - "избыточные отложения.... Полученное таким образом ожирение" - это, вообще говоря, самостоятельная болезнь. Называют ее по разному - жировая болезнь печени, жировой гепатоз печени, стеатогепатоз. Основные причины - отнюдь не похудение. Наоборот, это "болезнь цивилизации". Основные причины:

- Избыточное питание
- Злоупотребление слишком жирной пищей и продуктами фаст-фуда
- Злоупотребление алкоголем
- Малоподвижный, сидячий образ жизни
- Ожирение (у 65% людей с повышенной массой тела развивается жировая дистрофия печени, у 30% - стеатогепатит, у 5% - цирроз)
- Отравление некоторыми токсическими веществами
- Регулярный прием некоторых видов антибиотиков
- Нарушение функционирования самых разных систем организма человека, например, всевозможные эндокринные заболевания
- Реже причиной могут стать такие болезни, как сахарный диабет, синдром Кушинга, энтерит и другие.

Как-то так...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 10:39 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера поставил себе задачу - к вечеру наесть 1300-1400 Ккал, чтобы на вечерний прием пищи оставалось не слишком много, порядка 200. В итоге заметил такую вещь - чтобы уложиться по времени я каждый раз начинал есть, еще не испытывая голода. В итоге всего за день, вместе с ужином, я съел без малого 1600 (точно не помню, а с этого дня начал новую тетрадку, первая тетрадка осталась дома), утром весы и ремень на брюках показали вовзрат на прежнюю динамику (ну, конечно, не за один день - с учетом еще двух предыдущих). Похоже - вечерний зажор в субботу компенсирован без понижения, а даже с маленьким повышением калорийности.

Сегодня хочу попробовать не заставлять себя есть, пока не проголодаюсь. Буду есть не по часам, а по сигналу желудка. Если не успею съесть все - унесу домой на ужин и ни при каких обстоятельствах не буду есть вечером больше 200-250 Ккал, с учетом принесенного обратно с работы (всего на сегодня в сумме уже приготовлено 1373Ккал).

Просто подумал - нафига жрать больше, если организм не просит?

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 10:59 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
Панночка, еще раз - хотелось бы ознакомиться с источником ваших столь категоричных и столь безапеляционных утверждений.

Пока что меня насторожила одна фраза "жиры возьмутся в печени из Вашего депо".
Вы точно уверены что понимаете как происходит обмен веществ в человеческом организме? И где именно происходит тот же липолиз?

Или вам это не нужно, достаточно "статей попроще"?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 11:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4 писал(а):

Сегодня хочу попробовать не заставлять себя есть, пока не проголодаюсь. Буду есть не по часам, а по сигналу желудка. Если не успею съесть все - унесу домой на ужин и ни при каких обстоятельствах не буду есть вечером больше 200-250 Ккал, с учетом принесенного обратно с работы (всего на сегодня в сумме уже приготовлено 1373Ккал).

Просто подумал - нафига жрать больше, если организм не просит?


А этот вопрос уже к Койоту. :-)

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 12:00 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
А этот вопрос уже к Койоту. :-)


Ну - я примерно знаю, что он скажет. Меня больше интересует, что скажет мой организм.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 12:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Михалы4
Можно я вставлю свои 5 копеек :-):
Исходя из собственного опыта, когда я сидела на 1200 ккал, исключила все вкусняшки, в моем меню было только - каши, овощи, фрукты, суп, куриная грудка, творог (кажется идеальное питание), так вот, как и у вас насыщение было быстрым, я тоже всеми силами запихивала в себя незапихиваемое, а потом меня просто понесло, результаты не радовали (всего -2-2,5 кг в месяц), меню тоска зеленая, стоило мне добавить вкусняшек на 400-500 ккал и все сразу стало запихиваться аж с разбегу, только успевай рот закрывать :-) грань между 1200 ккал и 1700 очень тонкая, можно с легкостью уйти в зажор, но ее неоходимо научится улавливать, чтоб потом без проблем поддерживать вес! :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 13:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ksenia1809 писал(а):
как и у вас насыщение было быстрым, я тоже всеми силами запихивала в себя незапихиваемое


Я не запихиваю. И еще - я бы не сказал, что я питаюсь невкусно, я уже почти 2 года сижу на диете для снижения холестерина и от многих продуктов (т.н "вкусняшек") просто отвык и меня к ним не тянет. При приготовлении я пользуюсь приправами, в том числе и перцем, к куриной грудке частенько добавляю горчицы (под запись калорий, конечно). Молоко и кефир я просто люблю.

А не хочется мне есть потому, что когда я начал худеть, то первым делом стал питаться по 6-7 раз в день. Сейчас я быстро насыщаюсь и быстро (быстрее, чем раньше) приходит чувство голода. И я ничего не впихивал в себя, мысль в том, чтобы не есть, если чувство голода уже прошло и не начинать следующий прием пищи, если голод еще не пришел.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 13:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2015
Сообщения: 530
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 403

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Ну что там, как дела с обмороками и вялостью? :-)

_________________
Cogito ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 13:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7423
Пол: Мужской
В наличии: 5,521

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
ksenia1809 писал(а):
Исходя из собственного опыта, когда я сидела на 1200 ккал, исключила все вкусняшки, в моем меню было только - каши, овощи, фрукты, суп, куриная грудка, творог (кажется идеальное питание), так вот, как и у вас насыщение было быстрым, я тоже всеми силами запихивала в себя незапихиваемое, а потом меня просто понесло, результаты не радовали (всего -2-2,5 кг в месяц), ...

Вся засада как-раз в том. что не все имеют такую четкую статистику квази я сидела на 1200 ккал, и отвес составил 2 кг в месяц. Вместо 1200 ккал можно смело писать 800, 400 ккал или полный голод. Рано или поздно (на 1200 ккал раньше, на голоде позднее, но на голоде до равновесия можно и не дожить), но организм полюбому выйдет на 400 г в неделю. 100500 раз объяснялось - если дисбаланс 400 ккал, УОО не снижается нисколько. Если дисбаланс 600 ккал, УОО снизится на 200 ккал. Если дисбаланс 1000 ккал, УОО снизится на 600 ккал. И как крайний случай: исходный УОО 1600 ккал, не едим ничего, и понятно ничего не делаем. Дисбаланс 1600 ккал, УОО снизится на 1200 ккал, и составит 400 ккал. Это минимум для работы сердца легких и пр. Даже на обогрев уже практически ничего не остается, придется на термоматрасе лежать. Вся беда в том, что худелки такой статистики массово не выдают. Оттого как редко кто держит ровно калорийность скажем 1200 или 800, да еще при этом грамотно взвешивается и умеет отслеживать тенденцию. а поскольку все рваное, вместо 1200 ккал некий невменяемый коридор, вдобавок не умеют считать калорийность, нагрузка также неравномерная, то при первой толчке срываются с диеты, потом возвращаются, естественно про зажор умалчивая, но не забыв поныть что у меня плато.
При этом УОО не снижается на другой день после начала диеты. Процесс идет медленно, со временем полуустановления скажем для ровности 3 недели. Пример: раз УОО положено на диете 1200 ккал (дисбаланс 1200 ккал) снизиться с 1600 ккал до 800 ккал, вначале пойдут отвесы под дисбаланс 1200 ккал, или 1,2 кг в неделю. Через 3 недели УОО при тех-же условиях составит 1200 ккал, дисбаланс уже 800 ккал, отвесы 0,8 кг в неделю. Еще через 3 недели УОО 1000 ккал, дисбаланс 600 ккал, отвесы 0,6 кг в неделю. Итого мы на диете всего 1,5 месяца, а отвесы снизились вдвое. Кто-то может счесть это крахом и соскочить. Сбросили всего 5 кг (весы покажут 7 кг, но 2 кг не в счет, это первоначальный скачок), и вот под 5 кг и стоило такие похуделки затевать. Только впереди процесс разгона убитого метаболизма, если что сделать не так, вес начнет расти. И при этом описан идеальный случай, какой практически не наблюдается. Т.е. идти на 1200 ккал при необходимости сбросить больше 5 кг никакого расчета нет - основное похудение будет идти как при похудении на 2000 ккал. При этом после похудения не потребуется разгон.
Т.е. еще раз: дисбаланс свыше 400 ккал никакого практического смысла не имеет, разве что через 3 дня скакать на лошади а надо сбросить 5 кг. Тогда милости просим жокейская диета. Поочие похуделки такого рода никакого смысла не имеют.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 20 окт 2015, 13:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Coyote
Цитата:
Вместо 1200 ккал можно смело писать 800, 400 ккал или полный голод.

не, ну я считала +/- 50 ккал, правда это был не первый месяц, за самый первый было -5,5 кг, потом сколько бы раз я не начинала как в первый раз больше -2,5 кг в месяц не было, а потом и вовсе на 1,5 кг соскочила... Правда тогда я не была такая "умная" как сейчас :-) Сейчас я понимаю почему так, и почему на 1200 ккал (и меньше) больше -2 кг за месяц не будет :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1998 ]  На страницу Пред.  1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 200  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Afita, BingBot, ClaudeBot, Екатерина85, Gal87, GoogleBot, GPTBot, Göttin, kira140761, Laksana, MetaExternalAgentBot, Nelga, ORM-IX, realkea, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, YandexImagesBot, Ирина 59, Людмила03111971, НаталиД, Татьяна Толстая, Тихонова Вера


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB