neity
привет если будешь правильно питаться и заниматься спортом - конечно получится

kaori
ну как правильно,придерживаюсь 900-1000 ккал..занимаюсь с Джилиан майклс..просто в сентябре у сестры свадьба!не хотелось бы как всегда прятаться от фотоаппаратов

Конкурс "Волшебное зеркало"

Если вы смотритесь в зеркало и не очень себе нравитесь, то этот конкурс для вас.
Давайте станем феями, разобьем старое зеркало и наколдуем себе новое.
В нем мы увидим себя:
- успешными – потому что человек, делающий ежедневно хотя бы маленький шаг к цели обязательно достигает успеха,
- наполненными любовью - потому что мы научились любить себя, а не жалеть и находить 100 причин, по которым нам некогда найти для себя время,
- здоровыми – потому что здоровье, это тоже каждодневный труд, а красота без здоровья невозможны,
- жизнерадостными – потому что любовь, здоровье, успех приносят радость и энергию в вашу жизнь и сами начинают притягивать к себе любовь и радость,
- красивыми – потому что не может быть жизнерадостный, здоровый, излучающий любовь человек некрасивым.
Условия конкурса здесь. Присоединяйтесь, будем колдовать вместе.

neity
23 килограмма меньше, чем за полгода? на тысяче килокалорий? стоит ли свадьба сестры таких усилий? Если ты уверена, что взятый вес удержишь хотя бы год...

мне кажется, поставить цель минус 10 кг более реально. И более здОрово. С нормальным калоражем. Со спортом. А потом еще минус 10 килограммов. к сентябрю 2014. Может, еще кто замуж соберется...

Поддерживаю полностью Agata! Свадьба на один день, а здоровье на всю жизнь одно. Задумайся, но решать тебе конечно, если свадьба важней, дерзай.Достоверная инфа с разных источников: 2 -4 кг в месяц, без вреда для организма. Выбирай середину 3кг, за шесть месяцев -18кг . Я думаю привесе 65 кг и росте 167, тебе точно не придется прятаться на задний план, ты будешь уже звезда. А потом уже и дальше можно.
Рассчитай с какой разницей в калориях ты достигнешь своего веса и удачи тебе.Калории ниже 1200 не понижай, лучше на спорт нажимай.

neity

Согласна с девочками. Поддержала бы тебя, если бы свадьба была через месяц. Но 5 месяцев на такой калорийности - это почти гарания срыва с диеты и проблем со здоровьем, которые к сентябрю приобретешь, и вряд ли свадьба тогда будет в радость. Стоит поднять калорийность хотя бы до 1200.

НИЖЕ 1200кклю коридор нельзя опускать на длительное время,если только на недельку для раскачки-посадишь обмен веществ,начнутся проблемы со здоровьем(выпадать волосы.ломаться ногти.и.т.п.) и тогда уж точно похудеть не сможешь!
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!

neity
ну с 1000 коридором, конечно вес пойдет, но вот волосы, зубы посыпятся. У меня -11 кг за полтора месяца, коридор ниже 1300-1400 не опускаю. Вопрос не только в каллориях, но и соотношении белков, жиров и углеводов. Сделай нормальный расчет и соблюдай. Тогда будешь не только строиной, но и здоровой, что намного важнее.

Как приятно читать такое, после комментариев в вконтакте, где девчушки худеют на 400-600ккал и всяких моно диетах.

нуу-у-у...я бы поспорила на подсчете калорий всего четвертый день и пока только с этим разбираюсь, но получается, что сейчас я ем 5-6 раз в день курицу, молочные продукты, каши и овощи и все это выходит в 1000-1200 калорий, и шансов, что при этом волосы, зубы посыпятся куда меньше, чем если в день съедать по 2000-3000ккал, но ввиде шоколада и бутербродов (это моё обычное питание до недавнего времени ) В общем за 4 дня результата пока 0, но при этом я понимаю, что даже 1200ккал при рекомендуемых мне 1450-1600ккал - не очень хорошо, но че бы того съесть, чтобы добрать до нужной циферки пока не придумывется