Елена Александровна
я по работе мотаюсь в другой город, у меня с собой контейнер всегда с едой(сыл, филе и т.д.) или фрукты. Пока дети занимаются, вы спокоино можете перекусить. Для меня важное условие успеха-никогда не чувствовать голод и дробно питаться. Иногда даже заставляю себя есть, даже если не хочется, есть норма, ее нужно придерживаться. Поэтому я спокоино хожу по магазинам, не скидывая в корзину все подряд, и спокойно прохожу мимо всяких "чебуречных и пирожковых", у меня всегда есть что поесть. Ем я последний раз в 10-11 вечера, мне так удобно, так как спать ложусь поздно

Елена Александровна
меня в первую очередь интересует мое здоровье, а не чье то мнение. Вам выбирать. В том, что вы сьедите банан или яблоко в окружении посторонних людей, нет ничего криминального.Я всего лишь предложила вариант решения проблемы.Не хотите решать, уговаривать вас никто не будет

я щас буду тут плакать)))) 2й день постую. жиры на минимуме вообще. белки - средняково. зато углеводы - выше крыши! хоть стреляйся. делитесь, девочки, что такого можно съесть, чтоб меньше углеводов потреблять? и что относится к быстрым, а что к медленным углеводам?

На сколько я знаю, быстрые углеводы это вкусняшки (печеньки, тортики, конфетки), это то, что очень сладко и вкусно А медленные углеводы это кашки, овощи, фрукты не очень сладкие, цельнозерновой хлебушек, вообщем тоже вкусно, но не так...

Гликемический индекс продуктов или быстрые и медленные углеводы
http://idealbody.org/threads/Гликемический-индекс-продуктов-ГИ-Таблицы-Или-быстрые-и-медленные-углеводы.233

Привет всем!
Пиражочек
Рекомендую бобовые - фасоль, горох, нут, чечевицу. Масса пользы и растительного белка. И вкусно, вкууусно!
Всякие неприятные последствия не страшны, если их предварительно замачивать. Чечевица, впрочем, в замачивании не нуждается.
вот о них статейка http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-bobovye-2904


Совершенно верно! Зачем "держаться из последних сил", если можно взять с собой нормальную еду и, отойдя в сторонку, ее употребить? Кусочки куриного филе, яйцо вкрутую, цельнозерновые хлебцы, кефир, какие-нибудь диетические бутерброды, да мало ли еще что. А кофе со сливками на ночь вообще не айс - тяжело уснуть плюс масса лишних калорий.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

А мне твои рыбки оч нравятся

Поделилась интересными ссылками по рациону питания по дням. Кому интересно, смотрите в моем дневничке viewtopic.php?f=51&t=6309&p=906322#p906322

Добрый вечер!


У меня вчера был отвес 1,1 кг, сегодня - 100 гр. Перед отвесом был на обед шашлык 150 гр + овощи нарезка и на ужин салат из помидор и огурцов со сметаной.