Лаra
Не могу я советовать, что ему будет нравиться, надо вкус знать, странно что ты делишь блюда на мужские и женские_). Ну мясо мы любим только если, у меня в рационе обязательно 2 раза мяса в день, индюшка, курица, говядина 3% жира, свинина супер редко либо одно из блюд рыба, любая запеченная даже жирная, хотя я не очень её люблю но съесть могу легко, так же мидии, креветки и тд. Утром, творог, гречка, яица, вареники, геркулес, хлопья из цельной пшеницы с молоком... ну фиг знает что еще посоветовать), творожную запеканку делать, котлеты есть курица с творогом, в общем рацион тут не супер большой но выбрать есть из чего хоть на каждый день разные блюда.
PS
Вот тема, где я писал, что надо обязательно есть мужчинам при дефиците калорий - viewtopic.php?f=49&t=6177
Ограничивай углеводы ему больше белком, жир только полезные. Пиво с воблой, одну бутылку то с ой рыбкой не вопрос но мне кажется там куда больше, так что либо это будет перебивать всю неделю либо темпы замедлит + надо обменку гнать, хотя бы что бы пешком ходил 5км в день да я улучшение кровообращение для мужика будет полезно.
Agata
Есть люди которые и к врачу не идут с больными зубами и так живут всю жизнь, по мне так это глупость, если есть решения проблем, но может действительно тут всё индивидуально.
По передаче, я только начал смотреть, они там оказывается до 8км в неделю теряют :D Может так будет только первые недели конечно, так как там очень тучные люди и они действительно могут много терять, но чё то ппц. Причём в самой передачи 1ой части про еду особо ничё не говорится, только показывают как они там физ нагрузки делают, посмотрим чё дальше будет, а вот во 2ой уже всякие Долины приходят и диетологи сидят.

Мне кажется, не совсем корректное сравнение. Не есть после 18 и чувствовать себя при этом замечательно - вполне нормально. Особенно если спать ложиться в 23, не позже :)) Мне кажется, во всем важна последовательность, у меня с этим проблемы.

Я каких-то пол-сезона просмотрела, да, они там пашут, как лошади и питание соответствующее. У меня знакомая есть, весит за 100, точно не знаю, сколько, она как только пошла в спортзал на индивидуальные тренировки, тоже 8 кг потеряла за месяц при почти обычном питании. Потом уже пришлось ей на диете тоже сидеть, не знаю, как дела у нее сейчас.

Ааа я не так тебя понял, подумал ты говоришь, что есть люди, которые терпят голод всю жизнь и считают это нормальным.

Ну вот...у меня привес 600 Ничего не понимаю, вроде вчера все было все ровно, даже энергии потратила больше чем обычно (на родительское собрание ходила )Посмотритм что завтра будет...

ForgetMeNot
вы думаете, что поход на собрание -это равносильно кроссу на 10 км? я на элипсойде час хожу и теряю 150ккал, это грубо говоря тарелка овсяной каши на воде. Причем вы подсчет БЖУ ведете? может у вас углеводы в избытке. Да и любое изменение питания ведет к перестроике работы желудочно кишечного тракта, зачастую к запорам. Поешьте чернослив, свежий кефир или клетчатку. Вы вообще как питаетесь, коридор у вас маловат на мой взгляд.

ulaa
Лаra
спасибо...

Надо взвешиваться раз в неделю, если у вас стабильное расписание по питанию и не будет лишних расстройств. Когда я последний раз это говорил, меня помидорами закидали)
МАМА_КИРЫ
С днём рождения

Привет всем!
У меня сегодня +300 непонятно с чего. На родительское собрание, правда, не ходила, а ходила с Лесли 2 мили с отягощениями. Плюс 60 отжиманий. Болталась в коридоре. Воду пила. В общем, все как обычно.
А я уже было перешла в 60, а тут снова 61,2
ДенисКа Мы не кидали... Просто нервничали немного - как это без взвешивания?!
А так мы белые и пушистые...

ДенисКа
спасибо и тебя))

На собрании было потрачено много нервов (дети, знаете ли, не совсем цветы жизни), а я когда нервничаю худею...вернее худела...Углеводы вчера даже недобрала, коридор расчитывала на анализаторе (сбаланс2). А еще ежедневно беговая дорожка (250ккал), двое детей, муж в командировке (помощи нет... ) Вообщем как-то так...

Добавлено спустя 57 секунд:
Да и еще, запорами никогда не страдала...