Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Agata

ДенисКа писал(а):

Пью варёный без сахара, прекрасно меня тонизирует, зачем прислушиваться к данным ученых если ан себе прекрасно чувствуешь ). Уверяю эти данные будут меняться через каждое исследование.

+100

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
ой, ради интереса сегодня решила кофе с сахаром выпить, раззадорили вы меня, посчитала, в 1 ч.л. 10 граммов углеводов! ну его в жопу, на эти "деньги" лучше чернослива или кураги съесть :ne_vi_del:

STIKUSIK

Agata писал(а):

ДенисКа писал(а):

Пью варёный без сахара, прекрасно меня тонизирует, зачем прислушиваться к данным ученых если ан себе прекрасно чувствуешь ). Уверяю эти данные будут меняться через каждое исследование.

+100

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
ой, ради интереса сегодня решила кофе с сахаром выпить, раззадорили вы меня, посчитала, в 1 ч.л. 10 граммов углеводов! ну его в жопу, на эти "деньги" лучше чернослива или кураги съесть :ne_vi_del:

Вот-вот! Я тоже, прежде чем съесть что-то сомнительно полезное :-)

, несколько раз подсчитаю, надо мне оно или нет. Как правило, склоняюсь к мысли, что не надо) Поэтому золотое правило: сначала считай, потом ешь)

Agata

STIKUSIK, я там где-то в недрах єтой темы у тебя хотела спросить - вы вот делаете приседания, я почитала, в конце месяца надо делать 250 приседаний, а потом? начинать приседать с утяжелениями?)

STIKUSIK

Agata

Ну пока до 250 раз нужно дойти) Вообще, есть три варианта приседаний, можно дойти до выполнения каждого вида приседаний по 250 раз, итого-750 раз :kli_ny:

Насколько я знаю, увеличение количества раз в подходах помогает похудеть, если работать с утяжелением, то идет накачивание. С ногами вроде так :nez-nayu:

Но рекомендую спросить у девочек, которые уже дошли до заветной отметки, например, у Аня (Асарс) viewtopic.php?p=847567#p847567.
Я приседаю и с утяжелением, и без. Но, естественно, количество разное. Техника приседания тоже есть в этой группке.

РИШКА888

STIKUSIK

Цитата:

Но рекомендую спросить у девочек, которые уже дошли до заветной отметки, например, у Аня (Асарс) viewtopic.php?p=847567#p847567.
Я приседаю и с утяжелением, и без. Но, естественно, количество разное. Техника приседания тоже есть в этой группке.

Ой, какая тема отличная. Настя, спасибо за ссылку, уже заглянула в тему.
А по утяжелителям - меньше подходов и все, а если ты на дефиците калорий - мышцы в объемах не увеличиваются. Это у всех бодибилдеров пишут.

STIKUSIK

РИШКА888

Да, да, Ириша, конечно! Или качаешь, или худеешь. естественно, с утяжелителями не нужно по 100500 раз делать :ps_ih:

Я просто имела в виду, что упражнения чередую по самоощущению.

ForgetMeNot

Да уж...эта сомнительно полезная сладкая еда...я как-то раньше и не задумывалась, что в ней так много бесполезных калорий....как же от нее отвыкнуть, просто пипец как хочется :-(

РИШКА888

STIKUSIK

Цитата:

Я просто имела в виду, что упражнения чередую по самоощущению.

Да нет, я про количество просто так упомянула, поддержала. :-)

Потому что 250 все равно много времени занимает, по-моему.
Да, и еще подумала, что при приседаниях еще довольно сильно накачивается передняя часть бедра, и в зависимости от положения ног - внутренняя или внешняя. Приседаю тоже, но не в таких количествах. Почему-то по ощущениям ягодичный мостик больше попу прокачивает. :du_ma_et:

STIKUSIK

РИШКА888
Иришка,присоединяйся к нам!

ДенисКа

Если глубоко приседаешь качается попа, если не глубоко ноги, вроде бы так, хотя не уверен )

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции