Ввела новые цифры (26080) и получила расход в 1934 ккал! Посмотрела, что за день наела всего на 860 ккал. И есть не хотелось. Но чтобы не замедлился обмен веществ, срочно стала есть, то, что мужчины мои приготовили - картошечка фри, лечо, мяско жаренное. И ужин потянул на 1160 ккал. Итого съела на 2382, потратила 1934, разница 450 ккал. (Извините, что так нудно и подробно).

Вот и думаю я себе, что же теперь будет? С одной стороны - разница в 450 ккал - > недостаток и замедление обмена веществ , с другой - жирная и калорийная пища на ночь перед сном -> отложение жирка, и значит и так уж больше есть нельзя. Получается, что хоть и недобор калорий, а отвеса завтра ждать не приходится, а наоборот привес будет? То есть, получается, что большие физические нагрузки и длительные прогулки - зло? Получается, надо контролировать ещё и чтобы не перерасходовать калории? так что ли?

. А лишние-случайные нагрузки просто способствуют похудению. И совсем не нужно их возмещать калориями.

Совсем наоборот для профессиональных спортсменов, которые тренируются каждый день с большим расходом калорий, там все учитывается.
У нас же не тот случай.)))

Да, наверное. Может быть все же вообще расход не учитывать, тем более что точно его подсчитать не получается (в отличие от еды - тут все же примерно точно получается)? И тогда регулировать по МФ - больший отвес - увеличиваем калораж съеденного, меньше - уменьшаем. Наверно так. а физ нагрузки - просто для тонуса, чтобы мышцы не атрафировались, да?

Жанна как-то размещала здесь интересную картинку, а это к ней дополнение на выбор....
Правда нам это пока не грозит...