Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 янв 2026, 14:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 1806, 1807, 1808, 1809, 1810, 1811, 1812 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 06:05 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 08.01.2014
Сообщения: 1856
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,341

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (2)
Всем :pri_vet:-:
отчёт:
возраст 55
рост 175
вес п.н. 66
вес сегодня 65.800
итог -200г.
калории 1500+

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 06:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 6,675

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
fiesta
При покупке шагомера,сын сразу ввел в программу длину моего шага и вес,а сам шагомер считает колич-во шагов,кол-во аэробных шагов,сброшенный жир в граммах,ккалории,и пройденные километры.У меня фирма Omron,очень хороший.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Доброе утро девочки и мальчики!

Мой отчет :

Nadiusha60...60...159...93...72.6...72.6...0...20.400...ХХХ...352.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 06:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 21.01.2012
Сообщения: 779
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 157

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Nadiusha60
Я тоже сначала хотела купить себе Omron, но потом решила, что это ещё одна вещь в доме, а их всяких-разных и так много, и попросила установить на смартфон. Мама шагомер попросила (я её тоже увлекла подсчетом шагов). Подарю Omron ей, и сверю результат. А пока после вчерашних пищевых и спортивных эксцессов изменения =0 (наверное, организм пребывает в шоке), и за неделю тоже - 0,0 кг.

Отчет для таблички
fiesta....51....168....82,4....81,3....81,3....-0,0....2328....-1,1.......1019 (фитнес)

_________________
Изображение
Изображение


freya: Cтарушка с дряблым телом и попой-тряпочкой? Так что теперь спорт для меня главнее худобы!!! Красивое плотное подтянутое тело (пусть даже чуть полноватое) гораздо красивее скелета обтянутого мятыми тряпочками кожи!!!

О первых восьми попытках - в дневничке стр 13.
Попытка №9


Последний раз редактировалось fiesta 16 май 2014, 07:20, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 07:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 21.01.2012
Сообщения: 779
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 157

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Ещё немного о физ нагрузках. Как говорят, на ловца и зверь бежит. Я сейчас читаю книгу Соловьева, на которую тут давали ссылку. Вчера как раз прочитала, что он сжигал спортом более 6000 ккал в неделю, и все равно набирал вес. и потому задумалась о пользе таких вот интенсивных прогулок. А сегодня читаю: "Во время нашей первой беседы вскрылось и довольно существенное расхождение в подходе к спорту. Я считал и считаю, что спорта много не бывает и если тело просит и здоровье позволяет, то надо заниматься. А бегать — так просто необходимо каждый день.

Понимаю, что для многих это звучит ужасно. Здесь важно себя не передавить, но лично для меня не позаниматься даже один день — неприемлемо, хотя физическая активность может быть очень разной.

Рита спорт не признает, и за этим, видимо, кроется какая-то темная история. Ее желание сократить занятия до минимума — не чаще трех раз в неделю — меня умилило"


Интересно, а есть какие-то рекомендации по физическим нагрузкам, подобные тем, что существуют для питания? На что ориентироваться?

_________________
Изображение
Изображение


freya: Cтарушка с дряблым телом и попой-тряпочкой? Так что теперь спорт для меня главнее худобы!!! Красивое плотное подтянутое тело (пусть даже чуть полноватое) гораздо красивее скелета обтянутого мятыми тряпочками кожи!!!

О первых восьми попытках - в дневничке стр 13.
Попытка №9


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 07:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2005
Изображений: 15
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (1)
Мой отчёт 16.05.14г.
Рост -158
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели - 59,1;
Вес настоящей недели - 59,2;
Разница за неделю - (+0,1)
Объёмы предыдущей недели - 85/71/95
Объёмы настоящей недели - 85/72/94
Средний калораж недели – ХХХХ ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73,4…....59,1….....59,2........+0,1……ХХХХ.....-14,2

Доброе утро ВСЕМ! У меня процесс похудения стремится в обратную сторону! Мама дорогая! :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
lenochka59 писал(а):
Таблицу мне поручили сделать :-):
Завтра вечером будет готова :-ok-:


Леночка! Мы на тебя надеемся! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 09:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 21.01.2012
Сообщения: 779
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 157

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
У Соловьева вычитала такой совет по выведению жидкости от Маргариты Королёвой: белки от 5 яиц чередовать с 5 грейфрутами в течение дня. По его отзыву очень эффективно - хотя вес и не сильно меняется, но объемы уходят заметно. Попробовать, что ли?

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
но подсчитала, и это ведь лишь 700 ккал :sh_ok: а как же здоровое питание?

_________________
Изображение
Изображение


freya: Cтарушка с дряблым телом и попой-тряпочкой? Так что теперь спорт для меня главнее худобы!!! Красивое плотное подтянутое тело (пусть даже чуть полноватое) гораздо красивее скелета обтянутого мятыми тряпочками кожи!!!

О первых восьми попытках - в дневничке стр 13.
Попытка №9


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 09:49 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2012
Сообщения: 776
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе!!!!
У меня -1 кг по сравнению с прошлой неделей- но это не жир, это вода. Жира не более 100 г ушло.



Ст.Жанна ............52.........162..........66...........66.9............65.9...........-1.0кг............ХХХХ............-.0.1

_________________
Изображение

Изображение

Просто Жанна. Ни разу не стюардесса.))))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 09:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2013
Сообщения: 2883
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 555

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
ИзображениеИзображение

Мой отчет теперь будет без калоража,не считаю,теперь так и будет,потому что начались сельхоз работы в колхозе "Столетбезурожая" ;;-))) ;;-))) ;;-))) .Но стараться не повышать вес буду :-ok-: .Хотя привес в 200 грамм уже есть :mi_ga_et: .Но думаю это временно,отработаю :st_op: .
Мой отчет
-возраст 56
-рост 160
-предыдущий вес 86,7
-вес наст. недели 86,9
-разница +0,2
-калораж :ne_vi_del:
-похудела всего на 30,1

Всем желаю отличных выходных дней под девизом Мир-Труд-Май !!!

_________________
Подсчет калорийности рациона — первый шаг на пути к стройности.
Если хочешь увидеть радугу,наберись терпения переждать дождь

Моя траектория
Изображение
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 09:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2012
Сообщения: 776
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
fiesta писал(а):
У Соловьева вычитала такой совет по выведению жидкости от Маргариты Королёвой: белки от 5 яиц чередовать с 5 грейфрутами в течение дня. По его отзыву очень эффективно - хотя вес и не сильно меняется, но объемы уходят заметно. Попробовать, что ли?


У меня после соленого всегда задержка воды и прибавка веса.

Я просто перестаю на пару дней пищу досаливать- и все уходит.

Интересно, сколько калорий в 5 белках и 5 грейпфутах? Наверное маловато.

_________________
Изображение

Изображение

Просто Жанна. Ни разу не стюардесса.))))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 10:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
После разгрузочного дня был отвес - 800 г.На следующий день + 200.Итого отвес - 500 г.Мне скучно одной разгружаться,кто со мной в следующую среду? :bra_vo:
Жду компаньонов - среда,удачный день для разгрузки :ya_hoo_oo:
Мой отчет -

52...156...88...85.2...84.7...-0.5...3.3...1400

Всем желаю приятных выходных!!! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30286 ]  На страницу Пред.  1 ... 1806, 1807, 1808, 1809, 1810, 1811, 1812 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, Izuma1970, kastorka, koshenya2426, MetaExternalAgentBot, orion, PerplexityBot, Ген, RitaJ, SentiBot, sit-nik-off, svetla, TATIANA333, TrendictionBot, u70_, xelena555, YandexBot, ИринаЧ., ЛунаСолнце


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB