Всем
отчёт:
возраст 55
рост 175
вес п.н. 66
вес сегодня 65.800
итог -200г.
калории 1500+

fiesta
При покупке шагомера,сын сразу ввел в программу длину моего шага и вес,а сам шагомер считает колич-во шагов,кол-во аэробных шагов,сброшенный жир в граммах,ккалории,и пройденные километры.У меня фирма Omron,очень хороший.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Доброе утро девочки и мальчики!

Мой отчет :

Nadiusha60...60...159...93...72.6...72.6...0...20.400...ХХХ...352.

Nadiusha60
Я тоже сначала хотела купить себе Omron, но потом решила, что это ещё одна вещь в доме, а их всяких-разных и так много, и попросила установить на смартфон. Мама шагомер попросила (я её тоже увлекла подсчетом шагов). Подарю Omron ей, и сверю результат. А пока после вчерашних пищевых и спортивных эксцессов изменения =0 (наверное, организм пребывает в шоке), и за неделю тоже - 0,0 кг.

Отчет для таблички
fiesta....51....168....82,4....81,3....81,3....-0,0....2328....-1,1.......1019 (фитнес)

Ещё немного о физ нагрузках. Как говорят, на ловца и зверь бежит. Я сейчас читаю книгу Соловьева, на которую тут давали ссылку. Вчера как раз прочитала, что он сжигал спортом более 6000 ккал в неделю, и все равно набирал вес. и потому задумалась о пользе таких вот интенсивных прогулок. А сегодня читаю: "Во время нашей первой беседы вскрылось и довольно существенное расхождение в подходе к спорту. Я считал и считаю, что спорта много не бывает и если тело просит и здоровье позволяет, то надо заниматься. А бегать — так просто необходимо каждый день.

Понимаю, что для многих это звучит ужасно. Здесь важно себя не передавить, но лично для меня не позаниматься даже один день — неприемлемо, хотя физическая активность может быть очень разной.

Рита спорт не признает, и за этим, видимо, кроется какая-то темная история. Ее желание сократить занятия до минимума — не чаще трех раз в неделю — меня умилило"

Интересно, а есть какие-то рекомендации по физическим нагрузкам, подобные тем, что существуют для питания? На что ориентироваться?

Мой отчёт 16.05.14г.
Рост -158
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели - 59,1;
Вес настоящей недели - 59,2;
Разница за неделю - (+0,1)
Объёмы предыдущей недели - 85/71/95
Объёмы настоящей недели - 85/72/94
Средний калораж недели – ХХХХ ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73,4…....59,1….....59,2........+0,1……ХХХХ.....-14,2

Доброе утро ВСЕМ! У меня процесс похудения стремится в обратную сторону! Мама дорогая!

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:


Леночка! Мы на тебя надеемся!

У Соловьева вычитала такой совет по выведению жидкости от Маргариты Королёвой: белки от 5 яиц чередовать с 5 грейфрутами в течение дня. По его отзыву очень эффективно - хотя вес и не сильно меняется, но объемы уходят заметно. Попробовать, что ли?

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
но подсчитала, и это ведь лишь 700 ккал а как же здоровое питание?

Доброе!!!!
У меня -1 кг по сравнению с прошлой неделей- но это не жир, это вода. Жира не более 100 г ушло.



Ст.Жанна ............52.........162..........66...........66.9............65.9...........-1.0кг............ХХХХ............-.0.1

Мой отчет теперь будет без калоража,не считаю,теперь так и будет,потому что начались сельхоз работы в колхозе "Столетбезурожая" .Но стараться не повышать вес буду .Хотя привес в 200 грамм уже есть .Но думаю это временно,отработаю .
Мой отчет
-возраст 56
-рост 160
-предыдущий вес 86,7
-вес наст. недели 86,9
-разница +0,2
-калораж
-похудела всего на 30,1

Всем желаю отличных выходных дней под девизом Мир-Труд-Май !!!

У меня после соленого всегда задержка воды и прибавка веса.

Я просто перестаю на пару дней пищу досаливать- и все уходит.

Интересно, сколько калорий в 5 белках и 5 грейпфутах? Наверное маловато.

После разгрузочного дня был отвес - 800 г.На следующий день + 200.Итого отвес - 500 г.Мне скучно одной разгружаться,кто со мной в следующую среду?
Жду компаньонов - среда,удачный день для разгрузки
Мой отчет -

52...156...88...85.2...84.7...-0.5...3.3...1400

Всем желаю приятных выходных!!!