Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ДенисКа

ulaa надо будет попробовать красную чечевицу, спасибо)
Чернослив быстрые углеводы, тобишь откладывается в жир, особенно если на ночь его.

Agata

ForgetMeNot писал(а):

Agata, коридор установила 1000 - 1200, поесть люблю очень, особенно люблю проблемы заедать, это не выход, я понимаю.....Любимая еда: шоколад (молочный с фундуком), рыба, яйца в любом виде, сосиськи, сыр...а сейчас стараюсь этого всего не есть, кроме яиц, так как не представляю себе как еще можно завтракать...

Ну смотри, молочный шоколад заменяем черным, фундук покупаем отдельно. В остальном не вижу проблемы! Распиши свое меню подробнее, опытные товарищи посоветуют, что и как лучше скомпоновать.
У тебя есть физнагрузка? (помимо беготни за двухлеткой, конечно же :-)

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Товарищи, по поводу бобовых - я где-то на другом форуме читала, как сделать орешки из нута! Варишь нут долго, а потом подсушиваешь в духовке или микре со специями, народ писал, что получается по вкусу как натуральные орешки! только жиров практически нет и белка так нормальненько! надо попробовать сделать такой вариант.

а чечевица даже такого эммм.. "эффекта бобовых" не вызывает, классный продукт, да. Кстати, сенкс, надо опять затариваться такой продукцией :)

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

ulaa писал(а):

Умница! 15 минут несколько раз в неделю гораздо полезнее, чем 2 часа раз в неделю. Вот еще бы здорово было ложиться вовремя, постоянно пишут, что это помогает худеть.
А что чернослив? Задержал воду?

я когда делала каждый день 15 минут утром и 30 минут вечером самые простые упражнения, эффект неожиданно был!

с черносливом - да просто нельзя есть вот прямо ночью. сегодня какое-то чувство такое неприятное, люблю ложиться спать с пустым животом. ну и воду, наверно, задержал, я даже сегодня трусливо не взвесилась.

Добавлено спустя 27 секунд:
Юлия777 привет-привет! :dan_ser:

Добавлено спустя 46 секунд:

ДенисКа писал(а):

Чернослив быстрые углеводы, тобишь откладывается в жир, особенно если на ночь его.

угу. точно так. :whistle1:

ulaa

Привет-привет!
Agata, если бобовые вымачивать, то никакого "эффекта", честно! :hi_hi_hi:

Нут тоже прекрасен во всех видах, но у нас его не продают весовым, изредка фасованный (450 гр) по баснословным ценам.
Время от времени покупаю.
ДенисКа
вот делала кебабы из красной чечевицы (на фото)
Желтая тоже неплохая, и черная, и зеленая, но на горох похожа именно красная. А зеленая варится дольше и вроде бы не разваривается.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
А я очень люблю курагу и чернослив, не могу отказаться.

ДенисКа

ulaa мм salsa ranchera la costena )

МАМА_КИРЫ

Лаra
Спасибо за ваш совет!насчет ходьбы хожу,правда намного меньше чем вы,всего 2 км.а так еще делаю элементарную зарядку: пресс наклоны преседания,по возможности эллептическии тренажер(хорошо есть у крестного)

ДенисКа

Ходьба действительно очень необходима, от 5км в день, а желательно вообще 8-10 и это не только борьба с весом это здоровье в целом.

Лерочка-девочка

Привет, девчонки. Пытаюсь считать калории. :-):

Скорее всего получается, но иногда просто не одержимое желание наесться.Как будто какой-то демон в меня вселяется и вводит в искушение. :nez-nayu:

Я, стараюсь с ним бороться, но признаюсь честно, бывает очень сложно. :sh_ok:

ну, ладно, как говорится и демонах потом, а сейчас о главном. Пытаюсь разобраться, что такое коридор калорий? :ta_n_cor:

Объясните пожалуйста.

Лаra

Лерочка-девочка
у меня через месяц прошло, наоборот даже заставляю себя есть, что бы к коридоре остаться, калорийность ниже 1200 меня пугает, не хочу садить обменку.

Bony

Добавила к подсчету калорий занятия в тренажерном зале 4 раза в неделю :-):

Переполняет меня вдохновение)))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции