По-моему, шикарно! Надо попробовать.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Сегодня вела себя хорошо и ударяла по фитнесу больше, чем обычно. Пойду спать, надеюсь, завтра весы меня порадуют.
Всем хорошего дня/вечера и отвесов!

пока, дорогой товарисч!

Резвая тетка
Agata
спасибо вам за советы))С ВАМИ И ХУДЕЕТСЯ ЛЕГЧЕ, ЧТО ЛИ))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
ДенисКа
не знала что черный полезный

Привет всем! У меня -200 от веса, который был до выходных!
Спасибо за поддержку!!!
МАМА_КИРЫ, конечно, черный полезен! Почитайте о нем и о продуктах, богатых клетчаткой. Они помогают худеть! Только надо еще пить воду, чтобы это работало.

МАМА_КИРЫ
найди те продукты(продукты), которые ты можешь есть бесконечно, без уныния и усилий над собой-это залог отличного настроения и хороших результатов.Для меня это гороховая каша(не смейтесь), она не содержит жиров, зато белка очень много.Я ее вымачиваю ночь(поэтому не пучит вообще), потом варю, ем без масла и соли, ну люблю я ее, в моем холодильнике она всегда. Обязательно ежедневно творог!
Ты должна понять одно-правильное питание должно с тобой остаться НАВСЕГДА, иначе вес даже сброшенный вернется, мы все это проходили.
По поводу физ нагрузок-они обязательны, и не надо говорить что или нет тренажерного зала или нет денег, ты можешь просто ходить. Я хожу по 60-80 мин в очень интенсивном темпе-это хорошее жиросжигающее упражнение, прихожу просто мокрая ВСЯ. Мой муж ходит в зал 2 раза в неделю, я хожу, я похудела на 10 кг, он на 200 гр.
Еще полезна скакалка, но если есть проблемы с суставами, не рекомендую. Велосипед-тоже здорово. Короче-ХОДИ. Движение-жизнь.

главное, чтобы пригодились :)

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

поздравляю! а у меня вчера все было ок, а спать легла в 3 и незадолго до этого не выдержала и лупанула чернослива так конкретно.
вот блин, и я же уже была ниже 80. На улице потеплело, и это должно меня мотивировать! Сегодня вторник, и в след. понедельник я должна весить 79, не больше.
зато я вроде наконец втянулась с физзарядкой и делаю небольшое к-во упражнений каждый день.

Всем доброго утра! Вот решила к вам присоединиться. Очень хочется похудеть к лету. я мама двоих детей, младшего родила 2 года назад и за это время похудела всего на 3 кг (правда особенно не старалась), а хочется похудеть еще килограм на 8, но вес встал...решила считать калории, посмотрим, что получится...Девочки, хочется узнать, может какие ньюансы есть, хитрости...есть реально хочется, может клипсу поставить...

Лаra поддерживаю насчет ходьбы. Я в быстром темпе (по Ковалькову) когда ходила, похудела на 8 кг (с диетой) за месяц или два. Они (кэгэ) долго не возвращались. Лаra ты супер :)
По поводу скакалки - хрен знает, я в прошлом году начинала прыгать, мне почему-то удобнее всего было босиком и дома при этом у меня есть проблемы с суставом коленным и довольно серьезные, но, как ни странно, при прыжках именно таким образом я никаких побочных эффектов не ощутила. Единственное, что мне не нравилось - это то, как тряслось все лишнее. Чисто визуально :))).


Так что - да, ходьба рулит. Особенно, пока вес большой и может быть проблематично заниматься другими видами спорта.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
STIKUSIK, а у меня вопрос к тебе! Ты там в каком-то конкурсе приседаешь, я посмотрела программу - доводится до 250 приседаний, а дальше что? продолжаем увеличивать количество?

я сейчас пытаюсь приседаниями заняться, правда, даже 50 для меня сейчас нереально, начала с 10-ти, сегодня 20-ть. С моей коленкой я очень аккуратно все такое пробую. Но как раз именно из-за порванного мениска и боязни навредить еще больше ноге я и имею не особо красивый зад и ляжки. Хочу исправить ситуацию.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
ForgetMeNot, привет!
Хитростей особенных нет, главное - выбрать оптимальную линию и четко ее придерживаться. Расскажи, как считаешь калории, какой установила себе коридор?
Что ты любишь поесть - калорийно, но мало или более основательно, но менее калорийно?
Какие продукты самые любимые?
и т.п. :)

Agata, коридор установила 1000 - 1200, поесть люблю очень, особенно люблю проблемы заедать, это не выход, я понимаю.....Любимая еда: шоколад (молочный с фундуком), рыба, яйца в любом виде, сосиськи, сыр...а сейчас стараюсь этого всего не есть, кроме яиц, так как не представляю себе как еще можно завтракать...

Поддерживаю всеми руками и ногами! И насчет гороха тоже!!! Тоже вымачиваю и тоже обожаю. Кстати, красная чечевица на него очень похожа по вкусу, а варится всего 10-15 минут безо всякого вымачивания. Муж мой тоже ее весьма высоко оценил.



Умница! 15 минут несколько раз в неделю гораздо полезнее, чем 2 часа раз в неделю. Вот еще бы здорово было ложиться вовремя, постоянно пишут, что это помогает худеть.
А что чернослив? Задержал воду?