если честно-я боюсь есть яблоко! на меня жор нападает после него!!
я обычно сначало беру яблоко,ем..а потом уже все подряд мету!!!
мативашка классная,мне нужно только слово яблоко заменить например на салат или огурец. как ни странно,но после него жора нет!

ulaa я к аэрогрилю равнодушна...у меня без него полно техники. в общем не прониклась.

warda
В литературе для худеющих так и пишут, что яблоки вызывают аппетит, и не советуют яблочные разгрузочные дни.
Думаю, правда, что к запеченным это не относится.
А я свой просто обожаю! Такой умница Готовит прекрасные малокалорийные блюда!

ulaa
не хотела тебя обидеть, это я так к слову, извини.
warda
у меня с яблоками такая же ерунда, а вот запеченые-очень вкусно, особенно рекомендуют утром натощак, действи слабое слабительное и мочегонное. Плюс запеченные яблоки, как и картофель очень богаты калием, а он необходим на диетах,попробуй, можно в микроволновке сделать, в аэрогриле, духовке.

Я вчера купила порошки нарине, сегодня делаю закваску, буду свои натуральные кисломолочные продукты употреблять.Еще иогурты купить хочу, самой делать, я их очень люблю, но такое кол-во консервантов и всякой бяки в магазинной не устраивает

Лаra
Нет-нет, я нисколько не обиделась! Наоборот, мне приятна твоя забота. Просто попыталась объяснить суть явления
Это у меня какая-то психологическая ерунда с едой плюс скорее всего замедленный метаболизм - набрать 1-2 кг могу за день, а сбросить их потом ох как непросто.

ulaa
ты знаешь, после того как я увидела на своих весах 100 кг, у меня все встало на свои места, как говориться цель вижу-препятствий не замечаю.Поэтому особо не расслабляюсь, у тебя, слава богу, такой проблемы нет, и главное не доводи до этого, потом очень тяжело.

Лаra
Спасибо! Я над собой работаю! По-моему, что-то начало получаться, но не всегда. Вода очень помогает, кстати. Раньше у меня вообще чувства насыщения не было, а сейчас оно стало появляться. Главное - не забывать пить свои ежедневные 1,5-2 литра.
Везде теперь хожу с бутылкой
Кстати, о кисломолочном - я уже несколько месяцев как перешла на свои йогурты (в йогуртнице), довольна очень. И мужу нравятся.

Почитала о читинге. Получается, я в выходные именно этим и занимаюсь. Но вот не работает со мной эта штуковина!
http://www.sympaty.net/20080619/chiting/
http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html

бывает такое, у меня наоборот, если вижу отвес, это мотивирует к дальнейшему снижению. но ничего, НО ПАСАРАН!

по поводу яблок - да, я их отдельно тоже не люблю.

в последнее время на работу беру нарезанное дольками яблоко + нарезанный твердый сыр. Вкусно и наедаешгься. По объемам - примерно 100-150 г все вместе получается. Или можно с хлебцем, орехами, семечками соединить. Тогда и чувства голода не будет, и клетчатку съел.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
или еси в микре запекаешь, можно выдолбить сверху в яблоке дыру и туда творожку немного положить. вкусно, полезно, сытно