Ну капусту, свеклу, морковь, я думаю вы всегда найдете, особенно капусту квашеную. Из круп греча, горох, овсянка, перловка-есть в каждой семье, даже имеющей очень небольшой достаток. Делайте винегрет, да вообще много чего можно. Яйца, курица, молоко, кефир,творог у вас тоже есть!не обязательно покупать обезжиренные продукты, используйте, то что есть.Я сев на ПП даже стала экономить, так как перестала покупать много дорогостоящих, но вредных продуктов, горох дешевле сырокопченой колбасы!!!

Хочу пожаловаться, сходила на массаж, там взвесилась, разница с моими весами 3кг!когда мужу сказала. он ответил, что в тренажерке тоже взвешивался и такая же разница, но он не стал меня расстраивать. Пришлось купить новые весы, исправить свой вес. Короче, я расстроилась, хотя головой понимаю, что вес который я сбросила, остался не изменным, но так близко был порог ниже 90кг. Эх, завтра опять в бой

Лаra, привет! И не расстраивайся, я тоже через это прошла. Купила новые весы и начала новый отсчет. Ты правильно говоришь, что сброшенные кг не поменялись. А это самое главное, ведь 10.10 очень хорошая цифра. Представляю на сколько тебе легче стало и поздравляю с результатом!

Бегущая по волнам
спасибо, но меня так мотивировала эта граница-90 кг.Но что делать, вперед и только вперед!!!!!!!!!

Сколько потребуется столько и выдержу, как другие не знаю. Я прекрасно понимаю что могу себя позволять лишнего, но желание съесть запретное возникает редко и побеждая его я чувствую себя сильней, так что мне только в кайф ). Вот когда достигну цели, буду набирать каложар и позволять себе вредятину.

"Я прекрасно понимаю что могу себе позволять лишнего, но желание съесть запретное возникает редко и побеждая его я чувствую себя сильней, так что мне только в кайф".
У меня такой же принцип. Классно сказал.

Девочки и мальчики, привет вам!!!
Почитала свежее и восхитилась, все вы большие молодцы!
А я три дня вела себя не очень хорошо, переедала, вроде не очень, но мне такого совсем нельзя. В субботу утром +200, в воскресенье утром еще +400, сегодня весы не стала вытаскивать даже. Каждый раз, когда у меня приличные отвесы, я начинаю переедать. Просто бзик какой-то!

ulaa
у меня наоборот, если отвес. да еще и приличный, меня это очень мотивирует. Давай не расслабляйся, хорош жрать!

Мне очень нравиться мотивашка: хочешь жрать-жуй яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать!

всем привет!!! у нас с утра снова снег!!!

-вот-вот и у меня так же...как только-сразу начинаю себя баловать!!!


классная мотивашка-надо запомнить!!

warda
у меня муж ее очень хорошо запомнил, и при каждой моей фразе:"что бы сьесть..." повторяет, а я яблоки не люблю, начала запекать в духовке-очень вкусно и полезно

запеченые тоже люблю,но иногда лень духовку включать. в микроволновке попробовала-не очень понравилось!

Лаra, warda,
привет. Я не жру... и вроде бы себя не так уж и балую... просто немного переедаю. Думаю, что не более 1600-1700 ккал. Но этого достаточно для привесов... Мне надо питаться как птичке, чтобы их не было. А я постоянно так не могу... Или пока еще не могу.
В выходные ем с мужем из общей тарелки или кладу себе добавку, когда очень вкусно...

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
warda
в аэрогриле яблоки тоже хорошо запекаются