Ну...не знаю даже :) Хлеб и картофель, по-моему, лучше исключить, поскольку у них высокий ГИ. И стараться заменять их чем-то другим, более полезным, хлеб - хлебцами из пророщенных зерен, картофель - например, дайконом или сельдереем, кто что любит, в общем.

Я от картошки как-то раз и навсегда отказалась, ем ее буквально 2-3 раза в июле, когда она и уже не особо нитратная, и еще не особо старая.

Agata
просто у меня с выбором продуктов не очень((живу в маленьком поселке,до города 150 км..вот и ем не понятно что((

Считаю, что для человека почти нет невозможных вещей, есть лишь сила желания (ничего личного), мне легко конечно судить так как такой проблемы нет, но в целом по жизни замечаю именно это.

МАМА_КИРЫ понимаю. А что есть, какие продукты? цельнозерновая мука продается в магазинах?

Не-не, такие отговорки тут не проходят.Я тоже живу в маленьком поселке, до города правда чуть ближе-54 км, но там бываю очень редко, даже не каждый месяц.
Даже из того, что есть , можно сделать правильный выбор.И картошку можно, если она идет не гарниром к мясу, а отдельным блюдом.Я обожаю запеченую в духовке с каким-нибудь салатиком.Да хоть с квашеной капустой, м-м-м, объедение.
Ты же еще совсем молодая, у тебя метаболизм должен быть отличным.Надо только чуть постараться.У тебя в дневничке читала, что элипс ты можешь не больше 5 мин.А рожать просто было?Неужели элипс труднее?Просто стараешься оправдаться.Сделай минимальную нагрузку и вперед по-полчаса каждый день.Я в 38 лет начинала с 86 килограммами на беговой дорожке+лыжи зимой.Если очень хочется, то можно потерпеть.С каждым ушедшим килограммом становится легче, а потом и нагрузку хочется сделать посолиднее, для самоудовлетворения.
Дерзай.У нас с тобой такой отличный рост, но при большом превышении веса выглядим как трехстворчатый шкаф с антресолью.Ты ведь этого не хочешь? Вперед к 48 размеру одежды

ДенисКа
и то верно..скоро будет проще намного..начнутся свои овощи и фрукты

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Agata
цельно зерновой нет..я вот думаю надо от хлеба совсем отказаться

а отруби есть?)) можно самой делать хлеб, только полезный.

Вот такие люди меня потрясают! браво

Я не понимаю зачем так заморачиваться,я ем абсолютно все, кроме жареного и только в определенное время, еще ограничила сладкое.
Считайте калории и вперед.
У меня тоже ребенок,начала худеть,когда ему был год.
До 70 кг считала ТОЛЬКО калории,потом стала заморачиваться насчет бжу и спорта совсем недавно
Не нужно лишнего,нужно просто действовать
Пока будешь думать,время уйдет

Только от белого, черный полезен!