Пиражочек не совсем поняла, какую систему ты в итоге выбрала, но все же склоняюсь к предложенному прежде мной варианту: продолжать в том же духе и следить за изменениями :)

Вдруг ты взвесилась просто в неподходящее время? у тебя сейчас какая фаза цикла?

Изменения твои по показателям и % впечатляют. Да, про фиткервс слышала, неоднозначные мнения. Кому-то нравится, кто-то говорит - бесполезно. Может, последние просто не занимаются так, как первые? :)

Вам с мамой нравится? Там еще есть система взносов (и скидок за вновь прибывших)?

Agata, решила придерживаться низкожировой и в ней, по ходу, буду пытаться уменьшать углеводы.

нас очень нравится. во-первых персонал очень дружелюбный: всегда подскажут, помогут, подбодрят. а во вторых, чтоб достичь результата там надо придерживаться пп или пк и заниматься каждый день. там пол часа всего идет тренировка. вот сейчас еще там открыли зумбу. так мама нет, а я чередую день тренировка, день зумба)))
ну и помогает мне это всё в плане сантиметров, ну и конечно тело подтянулось значительно. а чтоб в плане килограммов - так и не очень.
там всегда существуют какие то системы скидок разнообразнейшие. и всякие акции. сумму можно вносить по частям.ну и платить надо минимум за пол года. для студентов - 4 месяца. это и стимулирует пропускать как можно меньше)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:


это я уже поняла) и всё же, как насчет снижения количества углеводов? что посоветуете? но так, чтоб это и по жирам никак не отражалось. ибо сама я такой системы не нашла для себя.

Пиражочек то что у вас забито в БЖУ считаю нормальным, жиров бы 40 только ну и калорож 1500.

я с 1 апреля с вами..правда не знаю на сколько все верно, но за 6 дней - 3 кг

точно, насчет жиров хотела то же самое написать

Добавлено спустя 46 секунд:
МАМА_КИРЫ добро пожаловать! поздравляю с первыми результатами!

Agata
спасибо..только мне мое БЖУ НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ((много углеводов

МАМА_КИРЫ

Слышала такое мнение, что для похудения необходимо съедать до 150 гр углеводов в день. Но если Вы только начинаете питаться правильно, то лучше избегать крайностей. Попробуйте для начала употреблять до 190 гр углеводов, чтобы быстрее втянуться и правильное питание не было для Вас каким-то испытанием. Совсем немножко снизьте. Когда привыкните, можно будет еще немного снизить. Главное, не делать резких скачков. грубо говоря, постоянно ели около 300 гр, а потом резко урезали до 150 гр. Лучше постепенно. Думаю, что 190 гр на данном этапе вполне хватит, чтобы вес уходил. Удачи вам!

STIKUSIK
СПАСИБО!!!!!

МАМА_КИРЫ, попробуй немного снизить углеводы. А вообще я сторонник того, что надо следить по весу и самочувствию. Если вес снижается и на твоих 196-216, то ...некоторое время можно и подождать. А что входит в эти 200 г углеводов? распиши :)

Agata
Фрукты,овощи,картофель.сегодня еще и хлеб