Скучно? Хочешь поговорить? Присоединяйся!

RioSaphier

что-то никого нет...

Mys7ique

Всем привет! :-):

RioSaphier
Выходные тишина :hi_hi_hi:

Девочки, как успехи во всем?

RioSaphier

Mys7ique
Приветик!
ага,что-то никому не скучно! :hi_hi_hi:

у нас жара невыносимая стоит,жить можно только под кондиционером!
я в питании не нарушаю.вот моё меню на сегодня

утро-стакан воды.
завтрак-гречка.
перекус-творог с шоколадом(моего производства :-):

какао-порошок,мед и вода.)кофе с молоком.
обед-овощной салат из сельдерея,стручковой фасольки,лучка,приправленный кефиром с горчицей.
перекус-творог.
ужин-овощи и отварной хек.
поздний ужин-кефир+корица+имбирь+красный перец.

и поприседаю сегодня обязательно,поотжимаюсь!вижу на турнике,учусь подтягиваться!хахахах! :-)

как сосиска!

Mys7ique

Привет!

Все заняты, никто не скучает кроме меня :hi_hi_hi:

RioSaphier писал(а):

у нас жара невыносимая стоит,жить можно только под кондиционером!

У нас вчера жара была, а вечером снова дождь, сегодня пасмурно, но сдается мне, что тучи разбегутся и будет снова жарко :kli_ny:

Меня этот климат просто выбивает из равновесия, не знаешь как одеваться, давление скачеееет :kli_ny:

Ну да ладно.....

RioSaphier
Хорошее у тебя меню :co_ol:

Я на той неделе потеряла почти 2 кг из за болезни, решила тогда не менять вес, а то мало ли, обратно наберется при нормальном питании. Сегодня взвесилась, вес на месте, вот думаю, а чего вниз то не идет :-)

Может из за КД, надо будет после них взвеситься снова. А еще может пора ккал снизить? Интересно, когда калораж нужно пересчитывать? Кто говорил при каждые минус 5? :du_ma_et:

RioSaphier

приветик!
ох тяжело конечно когда жарко и повышенная влажность!а где ты живешь,если не секрет? :mi_ga_et:

Лично из опыта знаю,что калориями надо играть...то больше то меньше...так хорошо будет.
если ты сильно считаешь попробуй так называемые качели!тут есть тема где-то...вот нашла,http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4893&hilit=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5+%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%B8

Добавлено спустя 47 секунд:
вот принцип
И так диетические качели:

1 день – 1200 ккал.

2 день – 1000 ккал.

3 день – 800 ккал

4 день – 1000 ккал.

5 день – 1200 ккал

6 и 7 день можно есть без подсчетов, но ограничивая сладости и жирные продукты.

Добавлено спустя 29 секунд:
я питаюсь уже интуитивно,но примерно понимаю,что всегда одну калорийность не держу.

Mys7ique

RioSaphier
Привет! :-):

Мы прям сторожилы этой темы :hi_hi_hi:

RioSaphier писал(а):

а где ты живешь,если не секрет?

Я вот уже почти год в Австрии, в Инсбруке.... в горах :-):

До этого семь лет жила в Португалии, ох как же я скучаю по ней :hea_rt:

Через две с половиной недельки в отпуск туда :ya_hoo_oo:

Я посмотрела про качели, спасибо большое за ссылку и инфу :co_ol:

Но для меня на ней ккал маловато, я сейчас на 1500 кушаю и вес уходит :secret:

Echka

Привет девчонки! Сидела на качелях, мне понравилось. :cool_cool:

Вес отлично уходит. Думаю повторить. Вот прям завтра и начну.

Yummy

Привет любителям поболтать!
У нас невыносимая жара , кондиционер работает сутками, дом работа магазин перебежками. Душ несколько раз в день. Один плюс у такой погоды - есть хочется меньше! Всем отличного настроения и отвесов ! :-):