светдим
ну, наверное)))у меня не было, поэтому я низняй..

есть гугл.. у меня тоже не было..но я знай..

светдим
ты старше, тебе положено

всем привет, цели на месяц- минус 4 кг, не объедаться на днях рождениях
цели на неделю -1 кг, подтянуть талию, живот и бедра, 2. тренировки: 2 раза тренажорка и 2 раза дома (4 дня в общей сложности), 3. не есть после 6ти вечера

параметры на сегодня :
вес на сегодня 52,1
от 69
ол (ляшки)))) 52
ог 90
об 90
ож(живота) 80

а скажите- ка мне.. кто с чем пьёт вечером чаёкс..я лю зелёный..но пустой-меня тошнит диет стряпать летом лениво..ягоды у нас ещё нету..вот ириска в 4 гр типа золотого ключик аочень долгоиграющая..но ведь САХАРА

С имбирем или с корицей или с молочком. ) Чего-то в прикуску к чаю не хочется.

неа..я и так молочко капаю..мне надо в прикуску..типа пол-зефирки иль ИРИСКУ! так пусто не считается

Ме кажется,что ириска-самый вариант!надо тоже так делать)спс

Съела сегодня пломбир, посчитала КБЖУ за день - в итоге жира и углей приличный недобор, белки горят красным. Я прям сама себе удивляюсь, так лихо научилась белки набирать, больше 150 грамм в день! Стоит теперь мой прот, невостребованный

Та же история. Вечно жиры и углеводы ищу для докидывания. Прот лежит на черный день. Предыдущий детки схрумкали втихую, как коктейльчики. Теперь прячу.)