Девочки, привет! И привет всем прибывшим!

Отчитываюсь за вчера:
много ходила, уработалась и съела 1110 ккал:
завтрак - коктейль
ланч - салат, бульон с луком пореем и нори
обед- творог с молоком и сахзамом
полдник - черешня, и самопальный десерт из персика, ряженки и творога ( самый калорийный прием пищи за день)
ужин - стейк из говядины, помидоры, огурцы
перед сном - два персика и (ложка сливочного десерта, съеденная втихаря

Как же я люблю мясо! Вчера нашла говядину калорийностью 103 ккал, вообще без жира.
150 грамм говядины насыщают больше чем 150 гр творога, овощей, и тем более, фруктов.
Крупы, спагетти и хлеб пока есть боюсь. Боюсь даже всех сухариков и диетхлебцев.

А сегодня у меня испытание: на весь день из другого города приезжает свекровь. Она будет пытаться нас закормить. Причем все всегда ОЧЕНЬ вкусно. Будет здесь через сорок минут, поэтому я не завтракаю, экономлю коридор)) Представлю, как буду все втихаря взвешивать и записывать - она подумает, что я сумасшедшая))

Сегодня седьмой день здесь. Я должна продержаться!

Девчонки, всем привет!
Анна.81,

А откуда берется энергия для Джиллиан? Когда я совсем мало кушаю, заниматься не могу - руки-ноги отваливаются

Morgance

Ты пришла по адресу , правда и самой придется время от времени нас подпинывать.

zajchik

Золотые слова.

zinazina, молодец!

Ну если втихаря, то можно вообще не учитывать

Понимаю. Встреча со старшими родственниками всегда заканчивается одним и тем же - ням-ням

Отчитываюсь за вчера (мой первый день очередного порыва подсчета КБЖУ):
Завтрак: Сладкая геркулесовая каша на молоководе
перекус: яблоко
обед: Гречка на воде с курогрудкой на пару, орурец, помидор
перекус: Нежирный творог с натуральным йогуртом и фруктовым пюре
ужин: Борщ с говядиной без обжарки овощей, хлебец
Еще вечером был стакан молока.
всего по ккал: 970, соотношение БЖУ : 34-11-55 (%)
За день выпила мноооого воды, никаких отеков сегодня нет.

Позанималась с Джиллиан и залезла на 30 минут на степпер.

Заменила батарейку в весах и они снова заработали. Вес сегодня 91,9. Немного больше, чем я ожидала, но если учесть, что я вчера весь день что-то жевала, наверно, так и должно быть.

Удачного дня и приятных отвесов!

zinazina, держись! Вкусноготовящая свекровь - это воистину испытание воли

А я решила на 6 лепестков сесть, во избежание зажоров. Ибо кд подкрадываются с одной стороны, а поездка к маме, которая очень любит под разговоры о похудении скармливать мне вкусняшки, с другой.
Но у меня сегодня есть маленькая радость. Измерила параметры и объем под грудью уже дошел до 70. Просто я худею сверху вниз и эта часть худеет первой. Раз он дошел до своего нормального в худом состоянии значения, значит скоро начнет уходить все,что ниже.
Кстати, а кто-нибудь знает,как похудеть именно в груди? А то у меня все худеет,кроме нее, а мне хотелось бы чуток поменьше

Доброе утро, девочки!:)

Отчитываюсь за вчера. Вчера не косячила. Почти. Запланировала отличную менюшку, но в обед скушала оставшийся с ДР торт. И хоть он был не оч. калорийный, картину он чуть подпортил, пришлось переделывать меню. Получилось не так красиво, как сначала:)
И в итоге я уснула не съев ужин (тунец и овощи), по белкам вышел недобор, но не критичный, как считаю.

Занималась вчера по Джиллиан Майклз Боди Революшн Кардио 2 и Кардио 1. Вышло по времени 52мин.

Начались КД и я очень довольна тем, что можно сказать не сорвалась Обычно этот период у меня сопровождался зажорами. Я ай да маладца!:)))

Соседка позвала бегать по утрам. Давно хотели с ней.
Но она хочет бегать в 7ч. А мне удобней в 6. Или хотя бы в 6:30, пока муж дома перед работой. Завтра попробую:) Кроссовки уже давно куплены для этого дела:)

Забыла написать. Вчера терлась кофейной гущей, потом попробовала сделать сама себе медовый массаж Но вышло не очень. Мед как то плохо липнул. Вроде кожа покраснела, но не было того ощущения отрывания мяса от костей, как при массаже профессионалом.
После массажа обернулась водорослями с голубой глиной, получилось на 2 часа, пока укладывала ребенка на дневной сони и хлопотала на кухне, забыла про это дело совсем. Потом смыла и немного помассировала с антицеллюлитным кремом от Флоресан.

Одно время крепко взялась за это дело и регулярно проводила подобные процедуры. Потом чуток забросила. Сейчас хочу опять включить усиленный уход.
Все таки это все помогает, если делать регулярно. Единственное, конечно очень много времени отнимает.
Но повторюсь, результат есть.

Кожа более менее ровная, целлюлита мало. Немного поднатужиться и будет вообще отлично:) Добавить бы профессиональный массаж, но пока денег нет на него:)

lavla, у меня вчера еды на 1490ккал вышло- я еще перед треней за час съела филе тилапии 270гр) да и батончики специально для трени- энергией заряжают оооочень!
senina_amama, молодец! Но ужинать надо) Мневчера впервые за последние дней 10 удалось уснуть к 23:00. Делала вчера Джил первый раз второй уровень- вся мокрая была, аки мышь)
zinazina, держись! Я сама иду на детский др сегодня, буду вкусняшки есть))) Сейчас позавтракала супом-пюре овощным с гренками домашними- 280ккал выло, съела 2 тарелки Сейчас растрясется немного и буду йогу делать, потом душ и на др. А после ко мне гости придут))))) Надеюсь, не обожрусь уж очень)

Девушки,я пришла полюбопытствовать не по теме немного. Скажите ,а у вас в городах этим летом тоже модно таскать лосины(причем желательно на размер меньше чем надо) с майкой, доходящей едва до талии? Или это наши "модняшки" опять отличились?

Morgance
У нас кто в чем ходит, но в основном либо длинные платья, либо одежда ядовитых цветов. В лосинах пока не видела ни кого

Кто в чем ходит:)

Особенно умиляют мамочки на детской площадке в микро микро микро шортах:))) Перед кем красуются не понятно:) Тем более, что не идеальные ножки и попки то.

Всем привет!!! кажется не получается у меня Что то перестаралась. Первый день на подсчете калорий. День проходит,а я всего 600 съела. Похоже боюсь перебрать Надеюсь привыкну!