Решила зайти... посмотреть... Присоединяюсь. когда то мой вес был 129 кг, в марте. Сейчас 100, несколько раз срывалась. Ем всё, коридор до 2000 ккал. в основном 1600-1900. Нет серьёзных табу... только придерживатся коридора и БЖУ. Ем я всё, но в разумных приделах. Спорт:ходьба, зарядка и диск здоровья. Скоро открывает фитнес центр в районе, возьму абонемент. Так же у меня дома есть вечный двигатель, ребёнок 2.5 лет))) Тоже спорт. Пришла на сайт с другого сайта, до этого худела там. Уже был срыв. Но последние несколько дней ем в рамках задуманного. отвесы приличные, но это вес который пришёл не давно, и не успел прижиться... первые кило уходят быстро и без проблем... Так же бывают дни, когда ем больше 2000 ккал, раскачиваю обмен. Пью чай с имбирём, кофе с корицей, на ночь переодически ем грейфруты, киви. Вопрос у меня к вам, как вы делаете вложения с рационом своим из Личного раздела? Где можно почитать?

ales
присоединяйся! А как вставить свое меню посмотри на форуме в теме" Меню на день Сбалансированная 1 (30/20/50) с подсчетом КБЖУ" там на 1 странице все описано. Девочки у меня за три дня -800 и еще ИМТ поменялся.Будем дальше стараться!!!

Привет всем... Сегодня отвес 800 гр)) Спрашивается откуда? Не я рада, но подозрительно как-то... за 5 дней 4.100 кг. Понятно что так и вода и всё чем была забита в дни зажора, но очень уж быстро... Ну будет стараться.

Всем привет!
Поздравляю всех с отвесом!!!
У меня сегодня ни отвеса, ни привеса (хорошо хоть его нету) вчера пришли КД(((((
Сегодня еще сын на экскурсию в Москву едит с классом, буду скучать. Хорошо что сейчас есть интернет и скайп)))

Всем приветик) У меня за 2 дня минус 1200!
Думаю, потому что позавчера весь день на ногах и в дургом городе- ездила к своему врачу на контроль. Меня тааак хвалили))) Сказали, что совсем другой человек приехал)))
А вчера аквааэробика и с мужем в сауне с джакузи годовщину свадьбы отмечали. Т.е. водные процедуря в полном разгаре были)
Правда вечером желудок так скрутило... Не знаю от чего((( Врач разрешила кофе, может от него? Так-то не нарушала. В сауну заказывала семгу на гриле и овощной салат на гриле. Всё без соли. Короче, на что среагировал желудок, так и не поняла(

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А кто-нибудь принимает клетчатку? Мне врач назначила на каждый день. А с 26-го декабря-ксеникал выписала. Чтоб НГ праздники прошли без привесов)))))

Kath81
Что именно вам доктор выписал? Если мкц то это таблетки (без каллорий), если сибирскую клечатку, то это порошок. Есть много разновидностей(с разной калорийностью). отруби богаты клечаткой. В принципе это пищевые волокна, то из чего состоит кожица овощей и фруктов, да и в плодах меньше но есть, крупы с минимальной очисткой\шлефовкой, геркулес только не быстроо приготовления а класический грубый. При приеме клечатки, в любом виде, надо пить достаточно воды, что бы клечатка работала на пользу, а не провоцировала запоры. клечатка чистит организм, кишечник. Но наш рацион очень рафинрованный мука 1 сорта, геркулес очицен, рис шлифованный, и т.п.
Я пью Мкц, но мне её никто не прописывал, просо посполняю пищевые волокна, если чувствую, что не хватает с пищей))) Но так же я чередую с отрубями и другими продуктами богатыми клечаткой...

Kath81
Поздравляю с отвесом!!!!!!
Ксеникал или аналог орсотен мне тоже назначали, но мне он тогда не подошел. Многие его пьют перед праздниками или гостями, чтоб жирного ничего не есть Мне очень не понравилось самопроизвольное вытекание. А так у всех по разному)))))
У меня сегодня +200 выпила вчера 100гр вина грузинского

Всем привет!!!

Всех с отвесиками и новыми достижениями!!!
Жду контрольного замера в понедельник.




Девчоночки, у меня одно - только строго под наблюдением и рекомендациям врача!!! Не хочу никого пугать, сама виновата, в свое время пила без надзора врача лекарства (чуть дает результат, хочется еще большего и начинаешь увеличивать норму и тп). Допилась, что по всему телу мокрые язвы пошли, жутко чесались до крови. Не повторяйте моих ошибок!!!

Все здравствуйте! А у меня опять вес остановился.Пришли КД.Так что я отдыхаю...

Клечатку сибирскую мне выписали.
про ксеникал согласна, только по рпедписанию и под наблюдением врача! Сама бы я покупать не стала.
Врач мне еще сказала за неделю до приема ксеникала проставить глицериновые свечи. Потом месяц принимать, а потом оставить ксеникал как "таблетку праздничного дня".
Ах да, самая главное - мне разрешили горький шоколад!!!! УРА!