ШТРАФБАТ

Омут

Mouse_ntl
ну не печалься так, ты же их уже снямала :-):

Mouse_ntl

Омут
та я как-то и не печалюсь... сгрешила отчиталась :smu:sche_nie:

вот сижу составляю на завтра меню :du_ma_et:

Tasya42

отчитаюсь
2. вчера проспала третью тренировку :-(

3. воду пью на неделе больше литра, в выхи только литр
4. продолжаю кушать конфетки, но уже по утрам :-)

5. сегодня -400
6. Ставлю задачу сбрасывать за неделю по 500г.-ну я за неделю выполнила работу, сейчас бы на следующую наработать без + ;;-)))

7. Бороться с ленью по всем фронтам.-С утра треньку сделала хоть и не охото было, поспать бы.... а встала специально в 7-00
8. Планировать свой завтрашний день.-ООО я весь день буду планировать завтрашний :ps_ih:

Юлианнет

tan4ik
Блин, вот ты молодец!!! :cool_cool:

А у меня +700 :secret:

Хотя вчера питалась без нарушений. :du_ma_et:

Mouse_ntl

1. Вести дневник питания. По требованию выкладывать свое меню, чтобы я видела БЖУ

Вложение:

1.JPG

2. Вести дневник физ активности, по требованию отчитываться.

По плану сегодня Cardio Power & Resistance
Много силовых упражнений на верхнюю часть тела и растяжку
40 минут силового кардио и растяжки :smu:sche_nie:

3. Фиксировать количество выпитой воды за день.

1.5 литра не считая 0.5 молока :smu:sche_nie:

4. Сообщать обо всех грешках

сочканула и отказалась ехать на работу не велосипеде :smu:sche_nie:

5. Сообщать об изменениях веса, в том числе о повышении.

вес - 300 г ...

9. Отчитываться по процедурам по уходу за собой.

Витаминная маска для волос...

10. Открыто ныть, жаловаться на жизнь, рассказывать какие все вокруг плохи ,а ты хорошая, радоваться, оправдываться, плакать, короче хочу знать о вашем эмоциональном состоянии.

не хочу торчать на работе :drazn:

а так все прекрасно... жизнь прекрасна ... птички поют .... :smu:sche_nie:

Красотка Агата

Мой вечерний вес убил все надежды - не буду я завтра утром весить 77,9! :cry_ing:

Юлианнет и Рыбка - придумывайте мне наказание... :ko_sa:

БудуЛучше писал(а):

Красотка Агата
а что за дата 11 е число (помимо моего отлета) ну я имею в виду твои похуделки привязані под дату?

Оля, удачной тебе поездки!
Я полагаю, твои задумки на 11 августа сбудутся, в отличие от моих. :-)

Юлианнет

Всем привет!!! :-|-:

Красотка Агата :du_ma_et:

Даже и не знаю как тебя наказывать :ne_vi_del:

Коньяка что-ли напиться сегодня, чтоб у тебя голова завтра болела :drink_bottles:

Красотка Агата

Юлианнет писал(а):

Всем привет!!! :-|-:

Красотка Агата :du_ma_et:

Даже и не знаю как тебя наказывать :ne_vi_del:

Коньяка что-ли напиться сегодня, чтоб у тебя голова завтра болела :drink_bottles:

вот ты добрая... :ti_pa:

А голова у меня до сих пор болит - четвертый день подряд... :negative:

Голова болит, живот из-за КД болит, настроение совсем плохое...
"Бывают такие минуты
когда не хочется жить,
и очень хочется плакать,
и очень - кого-то любить..." :cry_ing:

skaska

rida

А вот и я, перечитала все написанное.
tan4ik, что за неделю у тебя не меньше -500г я довольна. Конфеты так и быть по утрам пока разрешаю, только по одной, потом посмотрим....
Аделюшик, у тебя там чего. ?
Колбасные изделия я категорически запрещаю всем. Хоть у вас там по -1кг в неделю :ze_va_et:

Юлианнет, у тебя за неделю какая разница в весе? Сколько было в четверг?
Mouse_ntl, по сравнению с четвернгом -400, нормально.
Красотка Агата и Felizia, у вас что?

ШТРАФБАТ

Кто сейчас на конференции