Отличная информация!!!

Спасибо огромное! Столько полезной информации!!! Подписываюсь полностью под всем вышесказанным!

Да у Джиллиан очень грамотные тренировки для тех кто не может ходить в зал!! У неё даже кардио с упором на силовую тренировку, всем советую

Спасибо большое! Очень интересная и нужная информация!!!

"-Дорогой,я решила сесть на диету. Теперь буду есть только омаров, трюфели и лобстеров.
-А че так? Ешь сразу деньги!"

Пять баллов!
Стащу к себе в дневник, можно?))

вот еще
- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((

Девочки,я новичок)Но уже сидела на подсчете калорий, мне подходит из всего только этот метод и довольна любим! Я хотела узнать,достаточно ли просто считать калории (мне надо похудеть на 30 кг, ну хотя б на 25) и вообще сохранить просто вес,но спортзал пока никак(Знаю,что скажете, лень и все такое,ну вот так...пока никак(Временно, да и если начал то на всю жизнь, уже прошла все в жизни в этом отношении.Я кушаю все,почти все,конечно не ем,что жутко калорийно, дабы растянуть на день чтоб не быть голодной эти калории. Сделала вывод,что просто считать порции и что ем - выход неплохой и эффективный, НО...достаточно ли я получаю и правильно ли это?"