Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 05:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1796, 1797, 1798, 1799, 1800, 1801, 1802 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 11:30 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2013
Сообщения: 20
Изображений: 3
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
а вот и я) настал долгожданный отчет) что ж, я ожидала всякого, но ТАКОГО уж никак) вообщем похудела я....внимание.... на 300 грамм. я просто в шоке))) я когда увидела вместо 79,400 - 79,100 у меня аж слезы выступили. вообщем я поняла свою ошибку. надо было взвеситься хоть через 2 недели, увидеть что нет результата и уменьшать калораж. эх)

теперь надеюсь на вашу помощь! до скольки уменьшать коридор чтоб похудеть?

разница в см:
бюст - 2см
талия - 3см
живот - 2см
таз (т.е. задница) - 1см
ляжка (1 шт) - 2см
руки остались на месте
телесный жир уменшился на 3%
мышечная масса выросла на 2%

жду ваших комментариев и советов)

_________________
Однажды ты спросишь, что я люблю больше: тебя или жрать. Я не отвечу, потому что омномномном.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 11:40 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
По мойму это вообще идеальное похудение, перегоняете жир в мышцы. Месяц это всего лишь месяц, люди годами худеют, да и вообще ПП должно стать привычкой, рано или поздно сбросите все жиры лишние и подкачаетесь. Я бы продолжал в вашем направлении двигаться, одно не понятно, какое у вас реально КБЖУ было, вы говорили что ели меньше чем у вас в информере, возможно можно будет понизить углеводов до 160г, будет жирок по быстрей гореть, но заниматься сложней будет.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 12:22 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2013
Сообщения: 59
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 29

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех! Всем удачного и счастливого похудения! Горюю вместе с "пиражочком" :cry_ing: ...может все-таки попробовать сменить схему питания, попробовать на системе -60? Моя дочь (22 года) похудела на 8 кг за месяц, причем нарушая систему. Достигнув неплохого результата она перешла на п.к. и тоже вес постепенно уходит. Первые скинутые кг явились огромной мотивацией к дальнейшему похудению.

_________________
Изображение
Изображение
Конкурс "Черепашьи бега"
Цель: 70 кг на финише


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 14:20 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2013
Сообщения: 1078
Изображений: 3
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 148

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (18)
Пиражочек
ДенисКа
Цитата:
По-моему это вообще идеальное похудение, перегоняете жир в мышцы.

:cool_cool: Согласна полностью. Мышцы намного тяжелее жира. Объемы уходят красиво. Ведь на тебя смотрят и оценивают по объемам, а не ставят на весы и оценивают по циферке на них. :-) Супер!!! :butter-fly: Тоже так хочу!!!

_________________
Ира, Ирина, Иришка, Ришка, Ирка - как кому нравится и на "ты"
Изображение
Изображение
Минус сантиметры ( отчет по пятницам)
Конфетки
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 15:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 250
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 150

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
где же, где же Пиражочек :-)

хаха, вот как просто создать интригу :) Тоже о том же подумала, открыв форум)

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Пиражочек писал(а):
а вот и я) настал долгожданный отчет) что ж, я ожидала всякого, но ТАКОГО уж никак) вообщем похудела я....внимание.... на 300 грамм. я просто в шоке))) я когда увидела вместо 79,400 - 79,100 у меня аж слезы выступили. вообщем я поняла свою ошибку. надо было взвеситься хоть через 2 недели, увидеть что нет результата и уменьшать калораж. эх)

теперь надеюсь на вашу помощь! до скольки уменьшать коридор чтоб похудеть?

разница в см:
бюст - 2см
талия - 3см
живот - 2см
таз (т.е. задница) - 1см
ляжка (1 шт) - 2см
руки остались на месте
телесный жир уменшился на 3%
мышечная масса выросла на 2%

жду ваших комментариев и советов)

Слушай, ну отлично же все! Если мышечная масса выросла на 2% и вес при этом не увеличился, а чуть снизился за счет жирка (легкого) и такая рахница по объемам....я считаю, что ты молодец! Если тебе интересны советы, то я бы посоветовала еще месяц жить в таком же режиме. Если можно, подробнее про калораж. Но результаты классные.
А как ты измеряла проценты? При помощи чего? Весы?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
натусякомарик писал(а):
Приветствую всех! Всем удачного и счастливого похудения! Горюю вместе с "пиражочком" :cry_ing: ...может все-таки попробовать сменить схему питания, попробовать на системе -60? Моя дочь (22 года) похудела на 8 кг за месяц, причем нарушая систему. Достигнув неплохого результата она перешла на п.к. и тоже вес постепенно уходит. Первые скинутые кг явились огромной мотивацией к дальнейшему похудению.


В 22 года очень просто похудеть.
В системе минус 60 ничего плохого не вижу. Я думаю, почти любая система (не кратковременная диета, а именно система) даст результат, если в нее внедриться на перманентной основе :) Хоть Монти, хоть Дюкан, хоть Ковальков, хоть -60 и т.п.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 16:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2011
Сообщения: 250
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 150

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Кстати, всем привет! Записалась в конкурс "апрельские искусницы", надеюсь, всякие там замеры и упры каждый день меня подхлестнут, тем более, что такого шквала событий, как был на минувшей неделе, вроде не предвидится :so_happy:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:12 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2013
Сообщения: 20
Изображений: 3
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Agata, ну калораж изначально я рассчитывала тут. оно мне выдало коридор 1600 - 1800. я всегда его не добирала (просто не могла столько есть). и всегда был недобор белков и углеводов. жиров, конечно, был перебор, но за 100 я практически не выходила.
а подкожный жир и мышечную массу измеряют весы. они есть в моем спортзале (может слышали - видели Фиткёрвс). мы с мамой туда и ходим уже пол года.

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
и еще назрел вопрос: как уменьшить углеводы? чего есть категорически нельзя?)))

_________________
Однажды ты спросишь, что я люблю больше: тебя или жрать. Я не отвечу, потому что омномномном.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:28 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
За 100 чего вы не выходили?
Сколько у вас в граммах получалось бжу?
Исключить категорически только быстрые, по медленным надо просто уменьшить кол-во если конечно у вас их и так не мало.
PS
Вы обновили информер я смотрю, это то чего вы собираетесь придерживаться? тоесть безуглеводки по сути.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:31 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2013
Сообщения: 20
Изображений: 3
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
За 100 чего вы не выходили?
Сколько у вас в граммах получалось бжу?
Исключить категорически только быстрые, по медленным надо просто уменьшить кол-во если конечно у вас их и так не мало.
PS
Вы обновили информер я смотрю, это то чего вы собираетесь придерживаться? тоесть безуглеводки по сути.


ну я так понимаю за 100 грамм жиров. да, обновила. и тут же его превысила((( решила буду на низкожировой сидеть и пытаться все таки меньше углеводов потреблять

_________________
Однажды ты спросишь, что я люблю больше: тебя или жрать. Я не отвечу, потому что омномномном.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 апр 2013, 17:34 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
100г жиров оО, это очень много)
имхо вам надо пробовать 40-50 жиров, 120-140 белков, 150-170 углеводов.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1796, 1797, 1798, 1799, 1800, 1801, 1802 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, BingBot, ClaudeBot, dgavr1, GoogleBot, GPTBot, konfetkafi, MetaExternalAgentBot, Mr.Incognito, SentiBot, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка, виктор, Люся1213, Мары, ТашаНаташа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB