Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

derskaja

Dalileo
Ну я как ни странно, со своим весом спокойно выполняю тренировки с Джиллиан Майклс,после нее хочу к ИНСАНИТИ подключиться.Но думаю что пока рановато это будет когда еще кг 10 скину :smu:sche_nie:

Хоть и с большим весом но я спортом занималась всегда,плаваньем 11 лет. Так что можно советовать что то потяжелее)))

☀Эсми☀

derskaja писал(а):

Девочки у меня такой вопрос, при большом весе, как у меня каким кардио вы занимались???

Я занимаюсь кардио. Занимаюсь с Джиллиан Майклс и Сидни Кроуфорд, бегаю пару раз в неделю. Мой вес доходил до 94-95, но заниматься мне тяжело не было. Поначалу приходилось одну ногу беречь, так год назад была травма колена.
Потяжелее даже не знаю что посоветовать, мне пока и этого за глаза хватает

Dalileo

derskaja Ну тады штангу в руки и уперед :gim-nast:

Вот тут кое чего, может поможет :du_ma_et:

http://serialsonline.net/clip/73148.html

Каntxrf

derskaja писал(а):

farka

Девочки у меня такой вопрос, при большом весе, как у меня каким кардио вы занимались???

Я бы не рекомендовала большую нагрузку. Может показаться,что легко,а сердце перетруждается! Можно пока ограничиться прогулками минут по 20-30 не медленно, быстрее обычного шага. А из тренажеров,велотренажер или степер минут 20-30. И постепенно прибавлять время. При большом весе не только сердце нагружается, а и суставы.

farka

Я начала заниматься, когда скинула до 88, до этого опасалась на сосуды на ногах. Сейчас хожу в зал на силовые тренировки,иногда на степ или легкие треньки типа калланетики и пилатеса. Пешком всегда много ходила, и при 95 кг и сейчас. Хожу каждый день с работы, примерно 40 минут, по выходным по нескольку часов. Больше всего нравится силовая нагрузка, ее и порекомендую.

derskaja

farka
Я начала худеть со 108 кг, и при таком весе тоже только гуляла, брала детей и ходила,ходила... :-):

когда вес стал 100 и я стала немного полегче себя чувствовать решила подключиться к Джиллиан, пускай не в полную силу,потихоньку, но делаю упражнения. :-):