Вот такой коричневый рис я покупаю на гарниры

извиняюсь за такие огромные фотки, но не знаю как с айпада вставлять маленькие фотки

Звиняйте,что вмешиваюсь,но у нас(в Москве) рис бурый,коричневый,красный и дикий есть во всех крупных сетевых магазинах ,,..Углеводов в этих сортах от 70 до 80 г.

[img]Теперь замахнемся на «святая святых» – витамины.
Мы с детства привыкли, что прием витаминов является неотъемлемой частью заботы о нашем здоровье. В продаже существует множество комбинаций витаминов и минералов.
Реклама витаминных препаратов представляется нам обоснованной, потому что у нас витамины ассоциируются со здоровым образом жизни. Ко мне общаются пациенты с вопросами: «Каких витаминчиков бы попить, чтобы поддержать организм?». Мой ответ приводит их в полное замешательство. А гласит он, что «на сегодняшних день здоровому человеку, который полноценно питается, принимать витамины с целью профилактики заболеваний не нужно!». Да‑да, именно так, и оснований для такого вывода множество. Проводились многолетние исследования, которые на большом статистическом материале показали, что здоровому человеку витамины не только не помогают, но часто приводят к обратному эффекту. Так, компонент общего витамина А – бета‑каротин, увеличивает смертность от рака легких, а другой компонент – ретинол – может привести к дефектам развития плода.
Витамин Е сначала отвергли кардиологи как бесполезный, а потом врачи вообще обнаружили, что в группе лиц, принимающих этот витамин, смертность от различных заболеваний выше. Витамины группы В, в итоге, разочаровали исследователей – предохраняющего эффекта они обнаружить и доказать так и не смогли. Витамин С у здорового человека не предотвращает развития рака, не предохраняет от сердечных болезней и не помогает уберечься от простуды. Однако, если вы все‑таки простудились, витамин С в дозе 500 мл в день может облегчить состояние. А может и нет – данные исследователей противоречивы.
Теперь вам не покажется неожиданной рекомендация про витамины – не стоит их принимать здоровому человеку.
Кому же тогда витамины показаны? Ослабленным лицам с плохим всасыванием или питанием, с алкоголизмом, с явными симптомами витаминного дефицита. Например, людям пожилого возраста с мегалобластической анемией необходимы инъекции витамины В12.
Беременные женщины должны принимать фолиевую кислоту для предотвращения дефекта развития плода. Женщины, регулярно употребляющие алкоголь, даже в малых дозах, могут принимать ту же фолиевую кислоту для предотвращения рака груди (алкоголь даже в небольших дозах – значительный риск фактор для развития этой болезни).
Пожилым людям показан витамин D, в сочетании с кальцием. Парадокс медицины – кальций укрепляет кости и может играть роль в предупреждении рака толстой кишки. В то же время прием кальция повышает риск развития рака простаты. Однако остеопороз – это в основном болезнь женщин, поэтому рекомендации про прием кальция для них безопасен.
Ну а вывод прост – наша детская вера в витамины и БАДы – это часть веры в «волшебную» таблетку. Не бывает так! Хотите сохранить здоровье – ведите здоровый образ жизни: откажитесь от вредных привычек, больше движения и правильное питание. И никогда не падайте духом!
[/img] Это цитата из книги очень уважаемого и известого доктора Мясникова. Ну а дальше...Каждый решает САМ!

Я, к сожалению,полный профан в этом деле Не смогу помочь

Марин! Вот это : "климакс был 5 лет назад, так что не он.", меня немного удивило! Ведь наши гормоны исчезают не разом, а медленно и постепенно! Но это так.. информация к размышления!
При похудении ты увидишь всё сама. Просто здесь много твоих ровестниц, которым похудение даётся очень сложно, чтобы потом не было разочарований! Но есть и такие у которых вес прямо улетает!
Самое главное- познать себя! Удачи тебе!

Финские врачи тоже не рекомендуют витамины, если очень хочется, то можно витамин D

Галь! Я, как Наташа, не сумею вставить табличку, пробовала- не получилось! Галь, а помнишь, когда тебя не было, Наташа из Испании нам помогала.
Наташ! Ты как?

Всем привет!
Ох.......... и я сладкоежка, и тоже к вечеру в основном.
А вот полезная статья
http://lady.mail.ru/article/481933-hude ... uglevodov/

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Точно!!!

Привет! Ну, я собственно говоря, жду, может кто ещё отзовётся...

Я помню, что сделала таблицу, а вот вставить её на сайт у меня долго не получалось.
У меня комп - MacBook- поэтому не всё так как в Windows.

Если кто ещё отзовётся, то хорошо. Если нет, могу я попробовать в очередной раз.
Правда совсем не помню как вставила таблицу сюда...