Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

STIKUSIK

Мне подсчет калорий помог сформировать пищевое поведение и избавиться от лишних кг. Но, на мой взгляд, важнее баланс БЖУ. Его нужно прежде всего учитывать.

ДенисКа

Бегущая по волнам писал(а):

Как твои похуделки продвигаются? Че вкусненького и полезного кушаеш? А свой ростбиф уже слопал?

Медленно и верно, вот думаю когда поднимать калораж до 2000, наверно через пару месяцев только (сейчас 1500-1700). Ростбиф очень сухой и жесткий, толи мясо плохоё такое толи из за маленькой жирности, либо готовить как то особенно надо, хотя всё равно ничё так. Да у меня всё вкусно и полезно, не вкусное не ем :-)

Добавлено спустя 31 секунду:

STIKUSIK писал(а):

Мне подсчет калорий помог сформировать пищевое поведение и избавиться от лишних кг. Но, на мой взгляд, важнее баланс БЖУ. Его нужно прежде всего учитывать.

имхо всё важно в совокупности, если вы будете есть на 4000ккал ваш баланс бжу будет бестолку)

STIKUSIK

ДенисКа

Да, я согласна с Вами, все должно быть сбалансировано. Я имею в виду, что если брать минимум в 1200 ккал, то важнее ориентироваться на БЖУ, чем на калории. Просто даже на 1200 ккал можно такого наесть, что о похудении можно будет только мечтать.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
ДенисКа

Нравится Ваша аватарка. Принципы правильного питания в картинках :-):

ДенисКа

STIKUSIK а вы спортом не занимаетесь? Просто вы такая худющая при 54кг, а хотите к тому же 49. Мне кажется 55-60кг для вас хорошо, если их спортом набрать. Конечно на вкус и цвет.. но всё таки интересно, что сами думаете.

Bony

Буду пробовать подсчет калорий :-):

очень хочется похудеть к лету, но как-то все не получается взять себя в руки. Сегодня первый день

ДенисКа

Bony писал(а):

Буду пробовать подсчет калорий :-):

очень хочется похудеть к лету, но как-то все не получается взять себя в руки. Сегодня первый день

Москва с вами :-)

главное это первые недели 3 привыкнуть, потом просто даётся)

Bony

ДенисКа писал(а):

Bony писал(а):

Буду пробовать подсчет калорий :-):

очень хочется похудеть к лету, но как-то все не получается взять себя в руки. Сегодня первый день

Москва с вами :-)

главное это первые недели 3 привыкнуть, потом просто даётся)

ох, что я только не пробовала! правда)) не хватает меня на долго(( стараюсь мотивировать себя своими старыми фото, где я была 50 кг)))
спасибо за поддержку :-):

STIKUSIK

ДенисКа

Ко мне можно на "ты" :-):

Да, спорт присутствует, но не "на убой", а в удовольствие. У меня был опыт интенсивных тренировок через день, после рабочего дня. Чувство изнеможения и вечной усталости не покидало меня. Потом наложилась моральная усталость и в итоге я бросила. Сейчас я занимаюсь максимум 40 минут в день. Я для себя открыла фитбол, нравятся комплексы на руки, бедра, ягодицы+пресс. Кроме того, делаю непродолжительные комплексы а-ля "Великолепные бедра". Меня это устраивает, потому что моя цель-худое, но подтянутое, а не прокаченное тело. Поэтому я не гонюсь за рельефом. Хочу хрупкости. Этим и обусловлен мой рацион и режим физических нагрузок.

STIKUSIK

ДенисКа писал(а):

Bony писал(а):

Буду пробовать подсчет калорий :-):

очень хочется похудеть к лету, но как-то все не получается взять себя в руки. Сегодня первый день

Москва с вами :-)

главное это первые недели 3 привыкнуть, потом просто даётся)

Всё верно! Привычка формируется 21-24 дня. Главное-не прерывать действие, выдержать. А потом все само собой пойдёт. 100%!

ДенисКа

STIKUSIK писал(а):

ДенисКа

Ко мне можно на "ты" :-):

Да, спорт присутствует, но не "на убой", а в удовольствие. У меня был опыт интенсивных тренировок через день, после рабочего дня. Чувство изнеможения и вечной усталости не покидало меня. Потом наложилась моральная усталость и в итоге я бросила. Сейчас я занимаюсь максимум 40 минут в день. Я для себя открыла фитбол, нравятся комплексы на руки, бедра, ягодицы+пресс. Кроме того, делаю непродолжительные комплексы а-ля "Великолепные бедра". Меня это устраивает, потому что моя цель-худое, но подтянутое, а не прокаченное тело. Поэтому я не гонюсь за рельефом. Хочу хрупкости. Этим и обусловлен мой рацион и режим физических нагрузок.

Вот оно как, отлично тогда, просто в одежде видимо не понятно )) или это эффект затянутого широкого пояса) кажется что вы очень очень очень худая)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции