Для меня реально не трудно считать калории , я втянулась за три года. И как-то более защищенно чувствую себя, если считаю и укладываешь в коридор. Я почитала, что если каждый день превышать свой коридор всего лишь на 100 калорий, то за год сразу же набегает минимум пять кг. Поэтому и считаю

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
А вот со спортом у меня сложнее, наверно потому что работаю, да рано ложусь спать. Порой после работы даже кушать не хочется, не то что прыгать

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
А еще я не смотря на то, что не ем по утрам каши, но геркулес я использую очень часто . Делаю маффины из тушеной капусты, добавляют к ней геркулес, яйцо и запекаю в духовке. Мой любимый гарнир. Или цветную капусту ( брокколи) готовлю на пару, а потом заливаю омлетом и запекаю. Меня спасает то, что я люблю фрукты-овощи, могу их кушать много и часто, поэтому и не запрещаю себе такие слабости, как сладости

Rudana
Доброго времени суток! Скажите пожалуйста, сколько на 100 в этом рисе углеводов? У нас такого не продают. Но если сравню со своим в магазине, может окажется что одно и тоже по сути. И если он разный - то по каждой пачке отдельно.

Я сейчас на работе и не могу посмотреть БЖУ риса, но отпишусь вечером, когда Буду дома

Rudana
Оля, у нас такого риса нет. Он коричневого цвета? И когда сварить, тоже коричневый? Я просто пытаюсь понять чем он отличается от обычного. Никогда не видела и не пробовала, только знаю, что полезный для худеющих.

Недавно купила - так и называется красный. Но плов мне однозначно не понравился. А больше я никуда его не использую. Чем меньше углеводов на 100 гр, тем нам лучше. В обычном где то 82, а в моем красном кажется 72 ( по памяти пишу, глянуть лень). По мне, так "овчинка выделки не стоит".

Так он действительно красного цвета?

Да. Когда сварила - то сердцевина белая, а оболочка (она присутствует, как ни странно) красная. Рисинки получаются, как бы в коробочке. Вообще то мне кажется я переварила его. Следующий раз просто внимательнее отнесусь к готовке и возможно, что больше понравится на вкус.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Rudana
Спасибо. Буду ждать.

chelovekПишут, что надо есть 2-3 г белка на 1 кг веса.
То есть надо есть примерно 180-240 г белка. Ну, пусть 200 г. белка.
Так это 1 кг сёмги (100 г * 10).
а не много белка? 2-3 грамма на кг? И мне тоже подсчеты никак не даются

Спасибо за теплый прием!
Лет 53, климакс был 5 лет назад, так что не он. Просто разъелась неожиданно. 51 - это сгоряча было поставлено, в позапрошлом году было столько, и мне нравилось. Но теперь думаю, не выйдет, потому что стала активно в зал ходить, силовые всякие, не выйдет при 162 - 51, 60 в самый раз, наверное.

Чё-то непонятно, есть сейчас превышение веса или нет? Худеем или поддерживаем?
Ой! сейчас только заметила информер...