Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 15:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1781, 1782, 1783, 1784, 1785, 1786, 1787 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 03:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа писал(а):
Нашёл в магазине глобус говяжий ростбиф, 106ккал, 20г белка, 2.4г жира!! это же чудо какое то, впервые вижу такое, даже не верится, может ошиблись. Дамы у вас опыта больше, поделитесь мнением.

Опыта в ростбифах никакого, могу только недоумение высказать :-):
На двух сайтах нашла одинаковые данные об этом продукте
На 100 гр. необработанного продукта "Ростбиф говяжий":
Калорийность 152 Ккал.
Белки 21,5 Гр.
Жиры 7,3 Гр.
Углеводы 0 Гр.
На третьем еще интереснее

Родина говяжьего ростбифа – Англия. Блюдо представляет собой большой кусок говяжьего мяса, запеченный в духовом шкафу. Для ростбифа могут использоваться разные части туши, но чем дальше от хвоста до шеи – тем менее плотное и постное мясо.
В качестве соуса используется жидкость, накопившаяся в процессе приготовления, а гарнир, в привычном понимании этого слова – не подаётся.
Единица продукта 100 г
Калорийность, кКал 381
Белки 20,1
Жиры 3,5
Углеводы 0

За счет чего тут калорийность выше, когда жиров меньше, совсем непонятно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 08:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Наташа , а в пропорции жиров вкладываетесь (на 1200 ккал. 26 гр) или не обращаете внимание на них ?

Если это ко мне вопрос, то у меня коридор по жирам стоит 24.6-27.2. Вчера даже недобор случился -24.4 (не ела творог в полдник, зато тяпнула вина больше, чем запланировала), и сразу перебор по ккал - 1341 и углеводам - 50, но на утро отвес минус 300.

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 09:11 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
Бегущая по волнам
Да вроде бы вообще не чувствуется жира и не видно его.
ulaa
Да, я тоже вот это видел и впал еще в большее недоумение)). В общем буду есть его 100-150 грамм, как я до этого и вырезку ел, хуже вряд ли будет, а на лучшее будем надеяться.
Всем спасибо за содействие :-)
PS
Кстати взял еще льяную кашу, думал будет так же выглядить противно тягучая, как перловая и не надеялся на хороший вкус). Но, она похожа на манку, которую нам нельзя и довольня нейтральная по вкусу. Изображение

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 12:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
А почему манку нельзя?Я ем иногда.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 12:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2011
Сообщения: 515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 75

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
ulaa писал(а):
mezira писал(а):
Минералка "Донат" утром натощак 1 большой стакан за полчаса до еды.

Спасибо за совет! Купила сегодня! Думала, у нас такое не водится, а тут вдруг случайно в аптеке увидела! :ya_hoo_oo:
Прочла, что для очищения лучше пить ее теплой. "Многим минеральная вода Донат Mg помогает похудеть. Это связано с ее свойством нормализовывать обменные процессы в организме и ускорять переработку жиров".
Впечатляет!

А я теплую не могу, невкусно. :hi_hi_hi: Мне и обычная комнатной температуры помогает для кишечника. Но я в аптеке не покупаю, там наценки бешеные. Посмотри в разных крупных супермаркетах в отделе минералок, если найдешь там может оказаться в 2 раза дешевле.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 12:26 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
Kisundra писал(а):
А почему манку нельзя?Я ем иногда.

Стараюсь не есть продукты с ГИ выше 50-55, быстрые углеводы в общем. Иногда конечно можно, но я лучше съем что нить по полезней, гречку\овсянку например.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 12:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2013
Сообщения: 1078
Изображений: 3
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 148

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (18)
ДенисКа это из википедии:
Для большинства людей в большинстве случаев еда с низким гликемическим индексом предпочтительнее. Медленное усвоение еды и постепенные подъём и спад уровня сахара в крови при низком гликемическом индексе помогает людям с диабетом контролировать сахар. Исключение составляют только спортсмены, для которых еда с высоким гликемическим индексом может быть полезной во время и после соревнований — она помогает быстро восстановить силы для следующего соревнования.
Как я понимаю, есть смысл при больших физических нагрузках все-таки употреблять продукты с высоким ГИ, хотя там только о спортсменах. Или я не права?

_________________
Ира, Ирина, Иришка, Ришка, Ирка - как кому нравится и на "ты"
Изображение
Изображение
Минус сантиметры ( отчет по пятницам)
Конфетки
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 13:52 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
Быстрые углеводы нужны для спортсменов, которым срочно нужна энергия, которая сразу же уйдет в упражнение либо в восстановление и то в очень ограниченном кол-ве. У обычных людей, быстрые углеводы резко поднимут сахар в крови, организм выделит инсулин, который его преобразует в жир, соответственно вы приобретете жир и быстрей наступит голод тк топливо в виде углеводов закончилось. Медленные углеводы отдают энергию постепенно, сахар не скачет, инсулин не выделяется в чрезмерном кол-ве, в жир не преобразуется, чувство голода наступает позже.
По поводу прям между соревнованиями, я не знаю что за интервал они имеют ввиду.
PS
Чё то я не то вам ответил))
В общем я считаю, что только профессиналом имеет смысл употреблять либо бодибилдерам, которые в день тратят по 4000+ккал, а если вы 30 минут побегали или фитнесом позанимались, в этом нет высокой необходимости.
PSS
И самое главное, надо смотреть по самочувствую, организмы у всех рызные. Кружится голова, низкое давление, слабость после занятий, вполне возможно помогут быстрые углеводы и свежий воздух, но опять же надо знать меру.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Последний раз редактировалось ДенисКа 31 мар 2013, 13:59, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 13:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2013
Сообщения: 1078
Изображений: 3
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 148

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (18)
Денис, я так поняла, что ты в спортзал ходишь. Я права? То есть при обычных тренировках все равно в быстрых углеводах нет необходимости и стоит на ГИ обращать внимание и ограничивать быстрые углеводы. Так?

_________________
Ира, Ирина, Иришка, Ришка, Ирка - как кому нравится и на "ты"
Изображение
Изображение
Минус сантиметры ( отчет по пятницам)
Конфетки
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 мар 2013, 14:06 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
РИШКА888 писал(а):
Денис, я так поняла, что ты в спортзал ходишь. Я права? То есть при обычных тренировках все равно в быстрых углеводах нет необходимости и стоит на ГИ обращать внимание и ограничивать быстрые углеводы. Так?

В зал не хожу, просто бегаю по 5-6км + фитнес, хочу до 10км довести бег. Я считаю что высокой необходимости в них нет, хотя сам ем мёд :-). Всё таки остановлюсь на ответе, смотрите по самочувствию ).
Быстрые углеводы не рекомендуется принимать как при похудении, так и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние. Употребление быстрых углеводов считается оправданным (в небольших количествах) только при наборе массы сразу после тренинга, в период так называемого белково-углеводного окна. wiki

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1781, 1782, 1783, 1784, 1785, 1786, 1787 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, diana_s, doc140798, Есина, elenasergheevna43, GoogleBot, GPTBot, kataru79, lina52, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, salsa-timba, ThinkBot, TrendictionBot, Wanatoli, YandexBot, Королева мечей, Котяня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB