Галя, спасибо за табличку!

Только пришла с работы.
-возраст 57
-рост 162
-вес пред.недели 64,7
-вес наст.недели 64,7
-разница за неделю 000
-средний калораж 1300

табличку поменяю с утра, может, еще кто отметится

Тишина...И мертвые с косами стоятНу похолодало,ну новости фиговые со всех фронтовЧто ж теперь и не жить?Картошку посадила,клубнику жестоко оборвала,шашлык из курицы употребили и планы на последний выходной переписали...худеете или хомячите???И завтра будет лучше,чем вчера!

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
Вот думаю,не распечатать ли таблицу от Гали,да повесить где-нить на видном месте,чтоб с ног сшибалоТипа,хочешь похудеть - посмотри,как это надо делать

MAR72
НУУУ!!!!Давай уж рассказывай!!!Сидим-ждем,а ты мяукнула и скрылась в ночной тиши

И за весь день - я одна тут появилась.

Всем добрый день!
Принимайте в свое сообщество
Вот уже 8 лет вес закрепился на отметке 70 плюс-минус 2 кг.
Есть определенные причины,однако очень хочется сбросить хотя бы 5 килограммов.Предыдущая попытка похудеть при сбалансированном питании и хорошей физической нагрузке привела к не очень хорошим последствиям.
И все же- еще раз!
Просмотрела ваши дневники-линеечки,и поняла- надо!
Буду рада,если поделитесь со мной вашими принципами питания.как правильно сбалансировать дневной рацион,а также физические упражнения,которые вы делаете- в общем,открывайте свои фишки
О том,что размер порции небольшой- я знаю))
Всем спасибо за советы.

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
Очередная попытка

<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/01Gc4Hs0f30JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lwg0YE.gif" border=0></a>

натальша

я с тобой

Irinchick
присоединяйся

[quote="натальша"][/url]худеете или хомячите???[url=http://smayliki.ru/smilie-216553191.html]
Натальша, хотелось бы и хомячить, и худеть. Лично я эту неделю сижу на разгоне (1600 ккал). Решила применить к себе систему питания "Минус фунт", а какие будут результаты - покажет время.
Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:

Подслушиваешь или подсматриваешь?Я именно это после Ириной инфы изучаюСверяю буквы и цифры,примеряюсьОчень хочу попробовать(чем чёрт не шутит,когда Бог спит )