Giovana
Привет,я тоже была 90,но ничего,все решаемо,главное не нервничать и спокойно считать калории.
Я на таком весе бжу не учитывала, присоединяйся,поможем

Привет! И не переживай Ты не одна такая ! Все у тебя получится. Рассчитай коридор и вперед к новой себе!

Спасибо,я и выбрала этот сайт,потому что все доброжелательны и с чувством юмора порядок.Сейчас изучаю,как сделать линейку и т.д.

В разделе ВИДЕО докладно все показано . Удачи!

Vesnuwka443
Поздравляю со скинутой пятерочкой!


Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

А вдруг кто-нибудь подумает, что это правда? Шучу конечно, но так серьезно все расписано.

Ну коридор у меня в среднем 1400....Рецептов особо нет, я не на ПП, а просто на подсчете,ем все, что хочу, ток в своих рамках....Грудью тож кормлю....может это и помогает так быстро скинуть......

Добавлено спустя 27 секунд:

Спасибо спасибо)))))

Ну у вас коридор-это 5 приемов пищи по 260ккал, я например делаю салаты из овощей, свежих, вареных, например салат редька+морковь без масла 200 гр-огромная порция =109 ккал , яйцочень полезный продукт, супы с мясом, но морковь с луком не пассируйте, а кладите так, будет ничем не хуже. вообще я начинала на супах, обьем большой, а калорийность низкая, грудка куринная-этот продукт с замороженными овощами с небольшим количеством соевого соуса идет на ура. Я очень люблю горошницу, даже без масла и соли, могу есть круглосуточно. Попробуйте омлет со стручковой фасолью. Обязательно включите в рацион ЕЖЕДНЕВНО творог, желательно не совсем обезжиренный, я так 9% лопаю на ночь-последним приемом пищи, после него есть не хочется, а вот после сладких фруктов на ночь аппетит разыгрывается дико. Вообще надо смотреть, что вы любите, я люблю рыбу, поэтмоу ем ее ежедневно, а вот мясо не очень. Зайдите в подбор продуктов по калорийности, там выберете. Мне вообще что бы набрать свой белок приходиться ежедневно есть яйца(один белок), творог по 150 гр, рыбу или курицу, еще добиваю диетическим коктейлем или сыром, но из за того, что в этих продуктах много жира, остальное или овощи, или каши. Ну вот как то так. Вы не переживайте, постепенно все поймете, и , главное, если что то не получается не расстраивайтесь и не гнобите себя, от этого есть хочется.Москва не сразу строилась. Да и не думайте, что мы тут себе во всем отказываем, вы можете себе и сладенькое и винцо позволить, главное в коридор вписаться.

Я сегодня скромно, всего минус 100, потому что два дня филоню, забросила свои пешие прогулки, да и тортик вчера кусочек на 780 ккал заточила, ну очень захотелось, думаю, раз в месяц можно.

Да ладно!!! Это как же надо мало знать про подсчет калорий
Для таких товарищей - Я ПОШУТИЛА!!!!!

Девчонки, спасибо за совет (по разгрузке кишечника)! У меня на данный момент вес уже неделю стоит, нужно дать толчок, но пока не соображу с чего начать.... наверно с чистки! Всем удачи и достижения желаемого!

Неделя это нормально! паникёрши...