Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Dalileo

Всем привет!!! :spr_ing:

В среду, (за месяц!!!) вес опустился ниже 93... в пятницу отвес за два дня был -600 :ya_hoo_oo:

, а сегодня, не знаю с какого перепугу +200 :du_ma_et:

Вот так вот и прыгаем :roll_ing:

Нюрочка81

Всем привет! Девочки подскажите, вы объем талии меряете на уровне пупка? (Извините за глупый вопрос :smu:sche_nie:

) просто, мой вес почти 91 кг, а объем талии на уровне пупка, 112. Или я неправильно меряю или пузень у меня очень большой.

Dalileo

Нюрочка81 писал(а):

Всем привет! Девочки подскажите, вы объем талии меряете на уровне пупка? (Извините за глупый вопрос :smu:sche_nie:

) просто, мой вес почти 91 кг, а объем талии на уровне пупка, 112. Или я неправильно меряю или пузень у меня очень большой.

Талию мерит нужно в самом узком месте это где-то 2 см выше пупка... так что бери немного выше :-):

Катюличка80

Приветики всем, примите пожалуйста меня в свои ряды, меня зовут Катерина, мне 34, тоже хочу стать стройняшкой!!! :hi_hi_hi:

Надеюсь с вашей помощью дойти до цели :ta_n_cor:

Dalileo

Проходи, будь как дома :-):

Каntxrf

Девочки! Помогите. Вес месяц как стоит и объёмы тоже. Меню на сегодня. Хотя мало чем отличается от др. дней. Вместо котлет может быть отварная курица или куриные котлеты,раба. Виноград только сегодня. И на ужин обычно мясное с овощами.Картошку, макароны не ем,хлеб только зерновой 70 гр. в день. На завтрак чередую каша или яйцо вареное. Разные вредности типа конфетки или печеньки бывают,но до обеда.

Вес тела — 87.5 кг.
ИМТ — 31.75
Объём груди — 103 см.
Объём талии — 85 см.
Объём бёдер — 112 см.
Еда — 1452.4 ккал.

Завтрак (22:16) 300 гр. — 263.00 ккал.:
Яйцо куриное (100 гр.) — 157.0 ккал.
молокочай (200 гр.) — 106.0 ккал.

Ланч (22:17) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Обед (22:17) 280 гр. — 485.50 ккал.:
Котлеты из говядины (180 гр.) — 468.0 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.

Полдник (22:18) 305 гр. — 349.90 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Блинный пирог (100 гр.) — 214.0 ккал.

Ужин (22:18) 200 гр. — 106.00 ккал.:
молокочай (200 гр.) — 106.0 ккал.

Перекусы (22:19) 350 гр. — 177.50 ккал.:
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.
Виноград (100 гр.) — 65.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.

farka

Каntxrf
а в подсчеты БЖУ это как укладывается? На мой взгляд белка дефицит жуткий. :du_ma_et:

Мой организм, например, только при потреблении белка худеет и больше никак, хоть тресни. :-):

Каntxrf

Белка дефицит,знаю, но больше не получается. Если только один белок есть

farka

Каntxrf у меня вообще второй день подряд перебор этого самого белка :-):

раньше тоже был дефицит частенько.

Осуществим мечту. Худеем с большого веса!

Кто сейчас на конференции