Всем приветик и хорошего, солнечного денечка.

Выбранный режим (удержание) (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели - 60,3 кг
Типичный вес последней недели - 60,6 кг
Недельное изменение веса +300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (реком. калор. 1625)
Средняя калорийность последней недели 1700 ккал (реком. калор. 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели -1575 ккал

на этой неделе опять будет бонус +100 ккал

Доброго дня, Фунтики!!!

Мой отчёт небольшой: установочные прошли, черёд рабочих будней впереди) Режим: -200



Лишний пирожок на 1-й установочной СКН подпортил, а так вроде бы без косяков всё шло. У меня сложилось стойкое ощущение, что подсчёт калорий здорово лично меня дисциплинирует, заставляет сто раз подумать, что иной раз в рот класть)))



Привет, Зоечка! Ну и молодец, что решилась) Ну и пусть простенькие, лишь бы работали исправно.Я тоже точно такие же в корзину положила до следующей покупки, а на той неделе заказала карманные весы.

La_Veta
Приветы!
У меня тоже такое же стойкое ощущение про дисциплину и подсчет.
Ничего себе отвес у тебя на установочных

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
Всем привет
Никак не войду в колею после внезапного орви.
Погода обманчивая, вроде солнышко и жарко, как только раздеваешься - тадам, уже продуло
Дублирую отчет из своего дневника.

22 неделя (18 - 24 сентября). Расчет на 23 неделю

Выбранный режим: -300 г в неделю, ручной подсчет

Типичный вес предпоследней недели 69.84 кг
Типичный вес последней недели 70.0 кг
Недельное изменение веса + 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2163ккал (реком. калор. 2150)
Средняя калорийность последней недели 2054 ккал (реком. калор. 2040)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2010 ккал

Всем привет! Отличного денечка!

в прошлый понедельник от испытанного шока забыла отчитаться. Поэтому мой отчет за 2 недели. Шок так и не ушел. Только увеличился((
очень интересно мнение более опытных людей и буду благодарна за мысли о причинах и советы -чтос этим делать?

Режим -400 ручной подсчет
11.09________1493кк РКН(1560+1611)/2-100=1490
12.09 76,6кг 1488кк
13.09 77,4кг 1504кк
14.09 77,3кг 1496кк СКН 1493кк ТВН77,2кг НИВ1300
15.09 76,7кг 1490кк
16.09 77,2кг 1490кк
17.09 77,0кг 1490кк
18.09 77,2кг_________

18.09________1450кк РКН(1493+1611)/2-100=1450
19.09 79,2кг 1454кк
20.09 78,0кг 1450кк СКН1454кк ТВН78,1 НИВ 900
21.09 77,6кг 1450кк
22.09 78,6кг 1458кк
23.09 77,5кг 1450кк
24.09 78,1кг 1467кк
25.09 78,3кг_________

мф1 нед СКН1620 (план1620) ТВН 79.2 НИВ +600
мф2нед СКН 1569 (РКН1570) ТВН79.0 НИВ-200
мф3нед СКН 1506 (РКН1500) ТВН78.3 НИВ-700
мф4нед СКН 1640(РКН1640) ТВН 78.1 НИВ-200
мф5нед СКН 1464(РКН1470) ТВН 78.2 НИВ+100
мф6нед СКН 1451(РКН1450) ТВН 76.4 НИВ-1800
мф 7нед СКН 1560(РКН1560)ТВН 75,9 НИВ -500
мф8нед СКН 1611(РКН1600) ТВН 75,9 НИВ 0
мф9нед СКН 1493(РКН1490) ТВН77,2кг НИВ1300
мф10недСКН1454(РКН1450) ТВН78,1 НИВ 900

ркн на след.нед (1493+1454)/2-100=1374=1370кк

Vikuku привет!

Я не эксперт. Из моего периодически практикуемого МФ опыта заметила, что на слишком низкой калорийности я так же не сбрасываю вес, как и на слишком высокой.
Мое ИМХО: либо это какие-то скрытые гормональные проблемы, либо ты пытаешься стройнеть не на своей калорийности, а организм отчаянно сопротивляется.

Может поточнее, на слишком низкой сбрасываешь так-же, что и на высокой? А то сразу шнобеля и открытие голодающим в африку - мало есть и не худеть. Мечта ООН.
Вот тут все написано, to be continued
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=143

Здравствуйте!

Мой отчет

МФ 8неделя(1 установочная)
Запланированная калорийность 1800ккал

пн....119.8кг....1799ккал
вт....119.5кг....1804ккал
ср....119.5кг....1795ккал
чт....119.5кг....1800ккал
пт....119.2кг....1790ккал
сб....119.2кг....1802ккал
вс....119.2кг....1800ккал

Плановая калорийность следующей недели 1900ккал

Девочки,привет всем!Мой отчёт:
пнд 1682ккал - 53.5кг
втр 1676ккал - 53.4кг
срд 1679ккал - 53.3кг
чтв 1704ккал - 53.8кг
птн 1668ккал - 53.4кг
сбт 1679ккал - 53.8кг
вск 1652ккал - 53.8кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1592ккал(1615)
Средняя калорийность последней недели 1677ккал(1682)
Типичный вес предпоследней недели 53.7кг
Типичный вес последней недели 53.5кг
Недельное изменение веса -200
Средняя калорийность следующей недели (1592+1677)/2=1634.5ккал

Девочки, всем привет
мой 10 недельный отчет, с 11-20 неделю, режим -400.

В среднем -370г в неделю, почти классика фунта.
Сейчас на 22 неделе, две недели подряд калорийность с бонусом была 2000, а ФА -0, в весе прибавила Вообщем красоты в следующем десятинедельном отчете не будет

Всем приветик

La_Veta,Светочка, вот это у тебя отвесище на такой хорошей калорийности...молодец!!!



Леночка, какая ты умница!!!
Столько много уже сбросила и калорийность держишь всегда ровно, поэтому и результат хороший.

Я добавила твою новую табличку на 1 странице и комментарий(для истории!!!)