Кому за 50 - присоединяйтесь!

натальша

Ирон писал(а):

А какой у тебя коридор? И почему космос?

1200-1300.И жиров до 30.И похудеть хочу на 10 кг к ноябрю...Скажи,несправедливо :smu:sche_nie:

Ирон

Я ставлю "медленное изменение веса" и "легкие тренировки 1-3 раза в неделю" выбираю сбалансированную 2. а ты?

Вложение:

планирование.JPG

натальша

Ирон писал(а):

Я ставлю "медленное изменение веса" и "легкие тренировки 1-3 раза в неделю" выбираю сбалансированную 2. а ты

Всё так,как у тебя :a_g_a:

Вот и удивляюсь...

колек

Всем доброго дня! Вчера не успел, сайт не работал.
Возраст - 53
Рост - 174
Нач.вес - 125
Пред.нед - 106,1
Наст.вес - 104,5
Разница - 1,6
Всего скинул - 20,5
:-):

Ирiна

Ирон писал(а):

Я ставлю "медленное изменение веса" и "легкие тренировки 1-3 раза в неделю" выбираю сбалансированную 2. а ты?

Вложение:

планирование.JPG

Привет, Ирон!
Насчет "легких" тренировок это ты зря!
Натальша, Ирон практически культуристка в нашей возрастной категории. Она железо тягает через день,. так что ее объемы - это стальные мышцы)). Они потяжелее будут нашего притаившегося жира(((

Соловей56

Всем доброе утро! :-)

lenochka59 писал(а):

Лена, делись тортиком(или куличом)! :nez-nayu:

Передохнули, перекусили и опять вперёд!

Нет,Леночка! Делиться не буду, буду хавать одна! :a_g_a:

Это мой позор, и только мой! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

madamspb писал(а):

Я прошла не только Пасху, но и мой Юбилей! ::yaz-yk:

Прибавила 600 грамм и тут же скинула с еще большим отвесом! Прям вся такая гордая и счастливая! Вот бы и дальше так! :hi_hi_hi:

Молодец, Галь! А у нас ВСЁ впереди! :-)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Ирон писал(а):

Погуляла и хватит :-):

Во-во! Это касается и меня! :hi_hi_hi:

Ирочка, привет! :-)

Марина Моос

Лен,не жадничай,у тебя нормальный вес!Ты уже такая стройняшечка! :-):

Соловей56

натальша писал(а):

Ирон писал(а):

Я ставлю "медленное изменение веса" и "легкие тренировки 1-3 раза в неделю" выбираю сбалансированную 2. а ты

Всё так,как у тебя :a_g_a:

Вот и удивляюсь...

Нет,Наташа! Что-то не так у тебя. Твой расчет (1200-1300) это скорее всего без тренировок. Они дают коэффииент 0,38, вот и прибавь (вернее, убавь) к твоему калоражу. И как раз получится то, что у Иры. :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

колек писал(а):

Всем доброго дня! Вчера не успел, сайт не работал.
Разница - 1,6
Всего скинул - 20,5
:-):

Привет, Коль! Где уж тут нам получить букетик??? :sh_ok:

Чувствую, что теперь ты у нас будешь ВЕСЬ в цветах! :bra_vo:

Вторая ИРОН! :cool_cool:

У неё тоже всегда было почти 2кг за неделю!! :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

Ирiна писал(а):

[
Привет, Ирон!
Насчет "легких" тренировок это ты зря!
Натальша, Ирон практически культуристка в нашей возрастной категории. Она железо тягает через день,. так что ее объемы - это стальные мышцы)). Они потяжелее будут нашего притаившегося жира(((

Правильно, Ир! Какие там "ЛЁГКИЕ"! :sh_ok:

А мышцы, которые Ирон " сделала", хорошо жирок съедают! :a_g_a:

Kikka

Исправленная таблица

Sea Salt

Всем дорое утро!
Kikka Галя, спасибо, что оставила мне мои цветочки в табличке. Тем более сегодня мой вес уменьшился еще на 300 грамм! Мне так нравится правильно питаться! Весы радуют каждый день! :ya_hoo_oo:

А всего лишь придерживаюсь меню из этой таблички:

Вложение:

q5w412Kb2Ts.jpg

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции