Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tatune4ka

l@na

Калории, ккал: 176 Белки, г: 7.0 Жиры, г: 8.8 Углеводы, г: 17.2
В одной роллке 28,3 г. А это я написала в 100 г

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

На главной странице на этом сайте есть слева Таблицы калорийности. Выбираешь "По категориям" и там всё что твоей душе угодно :-|-:

РИШКА888

tatune4ka

Цитата:

На главной странице на этом сайте есть слева Таблицы калорийности. Выбираешь "По категориям" и там всё что твоей душе угодно

Спасибо и от меня. Теперь буду знать. :-):

Agata

Vesnuwka443 поздравляю с отвесом! А малыш(ка) полностью на ГВ?

Добавлено спустя 41 секунду:
Бегущая по волнам поздравляю с новеньким ИМТ! ТАк держать!!!

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

РИШКА888 писал(а):

За пару месяцев скинешь хорошо, зато потом все станет и при повышении небольшом калорийности будет вес повышаться. Срыв на 99% обеспечен впереди и набор веса после похудения. :smu:sche_nie:

Смотрела графики девочек, которые за год по 30-40 кг сбрасывали, пару месяцев держали, а потом вес набирался снова, хотя часто не в таком количестве, хотя и говорят, что набираешь больше. :du_ma_et:

А ели они так же или в бОльших количествах?

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

tatune4ka писал(а):

БОВ= вес х 24 (ккал)

У меня получилось 1908 ккал. Я столько не съем! только если есть так, как я больше не хочу (много сладко-вредного).

я на 1200 еле съедаю. только если орехи в меню или семечки, там сразу, конечно, жирки ведут вверх кривую)

Leda13

Девочки, подскажите, а если вес потихоньку уходит -
нужно ли пересчитывать коридор?
и если нужно, то как часто или при каких показателях? :du_ma_et:

Agata

РИШКА888 писал(а):

eva_ina
А вообще, многие диетологи советуют индивидуальный подбор калорий. Берешь базовый без скидки на похудение и питаешься по нему 2-3 недели.(+-10% в день), только через 2 недели минимум сможешь по весу определить уровень собственного расхода калорий. Время потеряешь - но оно того стоит, уменьшать, чтобы не запустить процесс изменений в обменке можно не более чем на 15 %.

Это, по-моему, реальный совет.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
БСМ у меня получился 1541,6

а вот тот показатель, что к БСМ и физ.активность (я выбрала сидячий образ жизни, поскольку на сегодняшний момент именно так и есть) получился 1849. :ne_ne_ne:

логичнее было бы 1284 :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту:

Leda13 писал(а):

Девочки, подскажите, а если вес потихоньку уходит -
нужно ли пересчитывать коридор?
и если нужно, то как часто или при каких показателях? :du_ma_et:

я "методом тыка" :)) - пока все ок, не рыпалась бы.

РИШКА888

Agata

Цитата:

я "методом тыка" :)) - пока все ок, не рыпалась бы.

Уточнение

если калорийность не слишком низкая.

Agata

РИШКА888 писал(а):

Уточнение

если калорийность не слишком низкая.

насколько можно разглядеть, там 1500-1650, что ли. Цвет, которым калораж отмечен "лопни глаза" называется :)

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Блин, мама мне забила холодильник шоколадками :sh_ok:

А я вообще теперь их не ем. Засада! Одну коробку конфет уже сегодня удалось сплавить. Осталось решить, куда деть остальные стопиисят кило шоколадных конфет и шоколадок.

Вот задумалась, представив вкус шоколада... :cry_ing:

неееее

чревоугодие мы победим.

l@na

tatune4ka
Спасибо! :rose:

Ролл Каруй..всего 46 кл :-):

Надо попробовать...

РИШКА888

Agata

Цитата:

Цвет, которым калораж отмечен "лопни глаза" называется :)

Я такая внимательная периодически, что мне и большими красными буквами перед самым носом напиши - не помогает. :smu:sche_nie:

l@na

Посмотрела состав ентого ролла...Ролл Каруй

Калории, ккал: 46
Белки, г: 0.1
Жиры, г: 0.3
Углеводы, г: 10.8

Ролл с маринованной редькой такуан.

Вес 1 шт: 13,3 гр.

Вес порции 6 шт: 80 гр.
передумала пробовать... :ne_ne_ne:

Ну почаму все вкусненькое калорийно,а?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции