Для твоего роста и возраста замечательный вес. С чем тебя и поздравляю.

Приветик! А я уже полгода на поддержании. Похудела на 9 кг и теперь пытаюсь удержаться в рамках 65-66 кг. В основном получается, но бывают моменты, когда все мои старания не дают отвесов. Может дело в моем переходном возрасте Но я с ним по-любому не согласна! Буду стройной! Однозначно!

Clair
Спасибо.
prolesy
Привет) Заходи, гостем будешь. Только выбери день, когда будешь отчитываться о весе.

Спасибо! Выбираю среду

prolesy
Расскажи о себе что-нибудь. Как худела, как поддерживаешь вес, есть ли спорт.
Я так поняла, твой коридор по весу - 65-66?

Худеть начала с 74 кг. Скинуть 2 кг получилось сравнительно просто: добавила элепс по утрам по 30 минут и дело готово! А дальше - никак! Года 3 безуспешно пыталась сбросить хотя бы еще пару килограммов. Пока не начала считать калории все безрезультатно. Ну и, как ты уже в курсе - теперь все ОК! Три раза в неделю занимаюсь в группе хатха-йоги для продолжающих по 1,5 часа + три раза в неделю сама веду йогу для начинающих для своих подруг по 1 часу + три тренировки в неделю по 1 - 1,5 часа аэробная и силовые тренажеры. Вроде бы все правильно делаю. НО! Количество калорий в сутки уже на минимуме, нагрузку уже тоже добавлять видимо некуда (для разумных пределов), а вес немного качнулся вверх (66,5) и отказывается уменьшаться Где-то надо искать скрытые резервы!

Сегодня у папы ДР, значит взвешусь сегодня. Думаю, набрала 1-2кг.

Всем доброго дня
Я свинюшка-лентяйка, каюсь не отчиталась вчера
Но взвеситься взвешивалась!
45 кг так же..
Извиниите, это не повторится..я присесть-то смогла в 9 вечера, столько дел, к компьютеру даже не подходила..

Лучик Света
Свет, ничего страшного - я летом по неделям не отчитывалась, и ничего - весов не было. А тут один день всего разницы.
prolesy
Я думаю, причина того, что вес не уходит дальше, в этом:

Количество калорий должно быть таким, чтобы покрывать все внутренние надобности организма (поддержание работы внутренних органов, и т.п.), и плюс чтобы сил хватало на активность в течение дня, да еще и на работу мышц (а у тебя они явно есть, раз ты йогой активно занимаешься). Поэтому меньше 1700 ккал явно тебе не стоит питаться, имхо. Да и девочки меня поддержат, думаю. Ты себе обменку убьешь (если еще не убила), если сильно будешь себя ограничивать, и мышцы будут сгорать вместо жира, а нужно ведь убирать именно жир.

Взвешиваться боялась, а зря. Также 49, хотя постоянно ем (потому что хочу есть всегда)). Блиииин, что такое со мной происходит? почему я постоянно хочу есть?