Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 02:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1998 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 200  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 14:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Lucia писал(а):
lina52 жирами правильными те 300 ккал набрать можно в секунду

я тоже так думаю, раньше у меня их было 38 г, сейчас около 60 г, причем всего-то добавила сметаны, творог ем более жирный и масло раст. в кашу, при этом объем пищи практически не увеличился :-):
ну и естественно утром вкусняшку я себе позволяю, у меня завтрак самый высококалорийный прием пищи, где-то на 600-700 ккал...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 14:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Большая Такса писал(а):
Coyote писал(а):
Вот 17 ккал% - это как? .

вот так
http://www.calorizator.ru/product/veget ... a-dacha-16
открываешь пакетик и жуешь. Естественно, без заправки.

Ну слава Создателю, что я у тебя не в игноре. Ты Канцлеру рассказывай, чего я пишу. Да и он сам поди без регистрации заходит, читает. Откуда ему еще узнать, что делать, когда все бредовые методы выйдут и придется к самому правильному прибегнуть.
А так к тебе вопрос: вот в той пачке что на фоте сколько граммов и сколько рублей. Это мне узнать интересно, во что 1 калория обходится и во что 500 ккал. А так там ладно, соотношение белков/углеводов еще сгодится, а как быть с отсутствующими жирами?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 14:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 415
Изображений: 4
Откуда: Одинцово
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
вот в той пачке что на фоте сколько ккал сколько г и сколько рублей. И если не тяжело состав БЖУ.



130 грамм
Вчера купили две пачки по акции - 2 по цене одной, 90 рублей
А так одна пачка -130 грамм - 80-90 руб.

именно в Аликанте на сто грамм 1,5 белка, 0,2 жиров, 2,3 углеводов, и 17 калорий

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 14:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Большая Такса писал(а):
Coyote писал(а):
вот в той пачке что на фоте сколько ккал сколько г и сколько рублей. И если не тяжело состав БЖУ.



130 грамм
Вчера купили две пачки по акции - 2 по цене одной, 90 рублей
А так одна пачка -130 грамм - 80-90 руб.

именно в Аликанте на сто грамм 1,5 белка, 0,2 жиров, 2,3 углеводов, и 17 калорий

Итого в пачке 22 ккал, это на твои скажем 550 ккал надо 25 пачек съесть. Итого больше 3 кг еды за больше чем 2000 рублей. Тут вскорости не только похудеешь, но и с голодухи крякнуть можно. Уже от безденежья. Есть же умные люди, на диет-лохушках зарабатывать. Бросала бы ты такой фигней заниматься, я вас учил что делать. Это не оскорбление, это призыв одуматься.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 15:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 415
Изображений: 4
Откуда: Одинцово
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote
, я ж не только салат ем, а еще и говядину, и курицу. И творог и овощи. И вообще не голодаю. Это только кажется,что 500 калорий мало, а на самом деле можно съесть много правильной еды.

Вот утром омлет белковый без соли масла соуса 70 грамм -31 калория, приличный такой кусок.
Обед - 210 калорий -салат, сыр, курица и опять -же говядина
Два куска мяса и гора салата (с маслом!!!)и кусочек сыра - 210 калорий.


Тоесть на 500 калорий в день запросто поедать много белка и достаточно жиров и углеводов.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 16:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
ksenia1809
Lucia
Спасибо за советы! :ro_za: Попробую завтра добавлять побольше масла и сметанки. А пока пришлось чайку попить с печеньками, которые я тоже практически исключила. Ну немного превысились белки и углеводы.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 17:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.03.2012
Сообщения: 1020
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,072

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
lina52
чай с печеньками - это круто, но помимо калорийности соблюдать баланс макронутриентов тоже стоит. А у вас, сами же говорите, жиров почти по нулям.

_________________
Много полезных продуктов на iherb.com При заказе введите код FGS973 и получите скидку 5 долларов.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 17:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Lucia
Не, не по нулям 29г из 47г за сегодня жиров. Они же и в курице есть, и в салат масла добавляю, и в кашку. Утром для калоража аж 8 пельменей съела. А там 13г. Но в целом от рекомендованного, конечно, не добрала. Вместе с печеньками оказалось 1300 ккал. Так что немного до нормы всего 200 ккал. :-)

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 17:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
А еще я сегодня отлично прошлась с Лесли 3 милли, подключила при этом две 2-х килограммовые гантельки при поднимании рук. После того как положила их, думала взлечу. А всего прошла сегодня 8300 шагов, 5,2 км, и потратила на это "безобразие" 310 ккал.

Изображение

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 1200 калорий
СообщениеДобавлено: 18 окт 2015, 17:46 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Поделитесь, что вы едите на 1500 ккал. У меня никак не получается добрать 300 ккал., хотя стараюсь каждый день.


легенда:
продукт-вес(грам)-калорийность порции

Утро, разбито на 2 приема через 1,5-2 часа:
Рыбий жир (записано на весь день) -2 - 18
Овсянка - 35 - 128
Молоко 0,5% - 1000 - 350
Сок лимона свежий - 37 - 6

ИТОГО - 502 Ккал

Второй плотный завтрак:
Хлеб зерновой - 18 - 41
Салат грузинский (покупной, развесной) - 126 - 147
Помидор - 258 - 52
Индейка на пару - 81 - 64
Горчица - 5 - 8
ИТОГО - 302 Ккал

Обед в общепите:
Гречка с грибами + куриная грудка на гриле (Теремок) - 285 - 379
ИТОГО - 379Ккал

Ужин (пока не съел, готовится в пароварке):
Котлета по киевски на пару - 142 - 290
Капуста цветная на пару - 144 - 53
ИТОГО - 343 Ккал

ВСЕГО за день - 1526 Ккал

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Lucia писал(а):
lina52 жирами правильными те 300 ккал набрать можно в секунду


Ну да. 35 грамм оливкового масла, например.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1998 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 200  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, denhal91, Dimana, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB