Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tatune4ka

Всем приветики :-|-:

girlra писал(а):

Я еще начала приучать перед каждым приемом пищи стакан воды выпивать, а то совсем мало пью чистой воды.

у меня с этим проблема :kli_ny:

воду чистую пить вообще не хочу. Поэтому пытаюсь выезжать на зеленом чае (без сахара естественно). Я читала, что не менее 1,5 литра выпивать в день. Но мне говорили, что это вся жидкость, считая чай, кофе, супы. А так как я чай, кофе пить люблю, поэтому в принципе 1,5 литра жидкости получается :-):

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

oxsana-p писал(а):

У нас одна ножка индюка может затянуть до 2,5кг,так там такое шикарное мясо

ага, вот и я про то :a_g_a:

в воскресенье купила филе бедра индейки, вышло почти 2 кг)))

Agata

Механизм тут такой:
выпитая за полчаса-час до еды воды вызывает образование желчи, следовательно, поступившая еда быстрее переваривается, сгорает, а, следовательно, человек худеет.

При таком образе питания лучше, конечно, есть небольшими порциями, но часто... и стараться не запивать еду.

Я лично заметила, что если утром выпить сразу натощак стакан воды, то потом как-то и в течение дня вода хорошо пьется.

Superstar

tatune4ka писал(а):

Я читала, что не менее 1,5 литра выпивать в день. Но мне говорили, что это вся жидкость, считая чай, кофе, супы. А так как я чай, кофе пить люблю, поэтому в принципе 1,5 литра жидкости получается :-):

Я тоже придерживаюсь такого мнения. :a_g_a:

Перебор жидкости так же плох, как и недобор.

Nanika

Не знаю, я всю жизнь конкретный водохлеб, за день бутылку воды Миргородской выпиваю и ночью могу всю выдуть... это помимо чай-кофе-кефир и пр. Ничего плохого со мной от воды за много лет не случилось :-)

Superstar

Nanika
Да я и не говорю о конкретном вреде, просто я считаю, что мера во всем должна быть :smu:sche_nie:

(мое имхо

)

Vesta48

tatune4ka писал(а):

oxsana-p писал(а):

У нас одна ножка индюка может затянуть до 2,5кг,так там такое шикарное мясо

ага, вот и я про то :a_g_a:

в воскресенье купила филе бедра индейки, вышло почти 2 кг)))

У птицы и пернатой дичи филе считается грудка (два филе)

Nanika

Мера во всем должна быть, но у каждого мера своя

Я философ, гыыы! :-)

girlra

По поводу чаев и кофе, супов.
Для переработки этих продуктов нужны ферменты, а на это тоже тратится вода и дополнительный белок(которой у нас и так не хватает) Кофе выводит воду из организма, супы, борщи имеют соль, которая тоже вытягивает воду с организма
Соответствено, после выпетой чашки кофе, нужно обязательно выпить стакан воды дополнительно к Вашей норме (норма 30-40мл на 1кг массы тела)
Вода (любая) темпер. которой была выше 70-80 С не попадает в наши клетками, а остается в межклеточном пространстве, это может приводить к отекам т.о. у клетки нет обмена питательными веществами и продуктами жизнедеятельности. Воду нужно пить глотками, каждые 10-15мин по2-3глотка, тогда вода всасывется и попадоет а клетку и не идет большими объемами на почки и на выход!!!

Minily

Считалка калорий еще есть на сайте http://www.bormental.ru моя сестра толь начала худеть на подсчете калорий, говорит что немного тяжеловато начинать, но и останавливаться не хочется, какое вообще оптимальное количество калорий для начинающих?

girlra

Minily
я для себя рассчитывала по этой схеме ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции