Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tatune4ka

Superstar писал(а):

Однако не могу назвать такой подход очень правильным. Но это мое ИМХО. Потому что 1200 ккал - уровень базового метаболизма

Согласна на все 100% :a_g_a:

И это тоже ИМХО))) Убедилась на себе. Перешла в свое время на Минус фунт и начала разгонять обмен веществ после низкокалорийки в 1000-1200 ккал. И кстати сначала даже худела. Месяца за два разгона на хорошей калорийности (уже около 2000 ккал) я прибавила всего кг полтора. Потом начался сам МФ в режиме минус 400. Но мой организм его не вытягивал только около минус 200 в неделю (но повторяю калорийность была хорошая (1800), потихоньку ручной подсчет и калькулятор стал снижать калорийность. Всё бы ничего, НО малейшее отклонение калорийности (допускалось только +/-50) началось стремительно, я подчеркиваю СТРЕМИТЕЛЬНО отражаться на весе. Ведь обменка то уже разогнана.Т.е нарушения не допускаются, иначе потом нужно время на исправление косяков. И месяца за три я уже набрала с 72 до 77.500. С этим и вернулась сюда)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Я кстати с бжу вообще не парюсь. Пять лет назад я и не знала что это такое, это не помешало мне скинуть 37 кг. Главное по калорийности не переборщить. ИМХО

endless-sadness

тоже пытаюсь считать калории, не быстрое это занятие, но пока терплю :-)

Superstar

endless-sadness
Чего тут небыстрого -= в Личный кабинет вбил съеденное - и все, калораж готов на день :mi_ga_et:

Nanika

tatune4ka
А я впервые начала бжу считать, хотя 2 раза тоже хорошо худела просто на счете калорий + принцип максимального объема при минимальной калорийности.
Как оказалось, пусть бжу и сложнее держать, но рацион выправляется очень классно!!!

l@na

endless-sadness
Все очень просто :co_ol:

tatune4ka

endless-sadness писал(а):

тоже пытаюсь считать калории, не быстрое это занятие, но пока терплю :-)

привыкнешь очень быстро))) я сейчас в кафешках и ресторанах если ем, то примерную калорийность готового блюда могу вычислить))) Хотя дома лучше готовить. Точнее!!!

girlra

Superstar писал(а):

girlra
Какой тортик был? :mi_ga_et:

название не знаю, но с курагой, черносливом и грецким орехом(еще и полезный :-)

)

Superstar

girlra
Надо же - впервые слышу о торте с курагой :du_ma_et:

girlra

tatune4ka
а Вы четко вписуетесь в коридор ккал или есть отступления?
Просто у меня все время недобор 100-200ккал это нормально или все же лучше доедать их?

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Superstar писал(а):

girlra
Надо же - впервые слышу о торте с курагой :du_ma_et:

очень вкусный!!! :co_ol:

Если я не ошибаюсь помоему "Шерами"

Superstar

girlra
http://www.slavistochnik.com/products/c ... r-ami.html
Такой? :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции