надо попробовать) очень хочется еще линеечку)))

Добавлено спустя 59 секунд:


я в Саратове живу)) у меня сестра в москве- кур не едят....очень часто плохие- может просто в их районе на славянском бульваре.....

Christina_Chua
талия - класс мне до такой ползти и ползти

СПАСИБО!!! очень приятно) только сейчас она у меня не такая- была 56-57 см , а сейчас на 10 см больше( последний раз была 65((((

мне и до 65 доковылять бы а ты на пресс какие упражнения делаешь, что бы ее не расширить?
все пытаюсь вывести формулу, что бы тонкую талию заполучить
сейчас начала делать обертывания (глина+горчица), кручу обруч, ну спорт есессно (на пресс только обычные скрутки и поднятие ног), стараюсь диету соблюдать
как человек с талией, можешь что-нибудь добавить-убрать,плз

katushka83, мне кажется кардио отлично помогает сжигать жир, и формировать фигуры, я пресс качаю всевозможные скручивания, просто не делаю наклонов с утяжелением! это очень талии вредит.
Продукты для поддержания талии в форме:
1). Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!

2). Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту.

3). Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В ней идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией.

4). Льняное семя
Молотое льняное семя богато клетчаткой! Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт.

5). Миндаль
По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус.

6). Киви
После еды диетологи советуют съесть пару киви, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и вводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину), нормализует белковый обмен/

ух ты...надо запомнить, а то жуть как капустку квашенную люблю))))
Спасибо зо информацию!!!

jane861
не за что) а я наоборот)) она в холодильнике стоит, а я не ем все хочу винегрет сделать- и никак не приготовлю)))

А с капусты можно вкусный пирог сделать

Шерда
а подскажите рецептик,пожалуйста.Мы тут все капустку любим.

Christina_Chua
спасипки большое
про лен не слыхала - обязательно попробую