Девочки, по поводу калоража - не все так однозначно.

У меня мама склонна к полноте, она была толстая в детстве и юности. Потому что перекармливали, в семье очень вкусно готовили. В общем лет с 20-ти она как похудела, так вес и удерживает. Ест мало, количество продуктов ограничено - то есть, многое она просто не любит, что-то не позволяет себе.

И все остальное время она весит в рамках 57-65 (65 один раз набрала, когда много ела))), а обычно 57-62.
Никаких там 1,5 тыс ккал и в помине нет.

*добавлю* и я таких людей много знаю.

Agata
Ключевой момент у твоей тети в том, что она стала есть значительно меньше и с ограничениями. Если она вдруг захотела бы есть всё и больше, чем сейчас, то вряд ли она бы вес удержала. А если она и дальше по жизни будет так умеренно питаться - то и будет удерживать.

меня лично это привело через 3 года к сильнейшему срыву. И этот срыв длился периодически года полтора. Поэтому сейчас я себе позволяю и пироженку и шоколадку в пределах калорийности.

tatune4ka
Спасибо! Но у индюшки нет филе на ножке Решила плюнуть и считать 300 ккал в порции!

точно не ошибёшься

ну почему, есть у нас например в супермаркете именно филе бедра индейки продается

Nanika
ой как классно, у тебя 13 февраля 78800 было, а сейчас 74.Здорово, почти за месяц! А коридор калорийности какой? Ты точно соблюдаешь? И БЖУ тоже точно? У меня например БЖУ точно не получается))) чё-нить все-равно перебираю). А физнагрузки есть какие? Во я тебе вопросов назадавала)))

tatune4ka
Намудрили у вас в супере у нас филе продается только грудка... или просто бывает мясо индейки, тогда с ноги... нога у индейки мне не нравится, одни жилы...

tatune4ka, спасибо, иду по плану Счет калорий, бжу, 15 мин. кардио + 15 мин. силовых и растяжек ежедневно. А, еще приседы начала.
Можешь подробно в дневнике почитать, там и рацион и остальное.

Nanika
а где найти твой дневник?

Внизу под каждым сообщением пользователя есть кнопки, профиль, альбом и пр., одна из них "Дневничок", нижимай туда!
Жду в гости