Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Талюсик

Nanika
приблизительно 1372 ккал, точно можно сказать, если скажите название сыра

Nanika

Талюсик
Спасибо! Но там названия у сыра нет, он собственного производства супермаркета, но 15 %.
А по бжу как? Подскажи, пожалуйста - где и как ты считала - мне на будущее :smu:sche_nie:

tatune4ka

Nanika писал(а):

Помогите посчитать!!! Сделала типа жульены... Анализатор такое не считает....Ингредиенты:700 г индюшиного филе сырого (потом отварила, но не взвешивала)400 г шампиньонов в сыром виде, потом немного поджарила без масла110 г сыра 15%400 г сметаны 10%Все запекла немножко...Сколько калорий во всем блюде целиком?

Примерно в твоем блюде (извини, что на ты) 124 ккал в 100г. А на сыре на этикетке что написано в энергетической ценности?

РИШКА888

Superstar, а какой тогда главный показатель хорошей обменки?

Nanika

tatune4ka
Спасибо, со мной на ты!
Мне надо в общем показатели знать, а не на 100 гр., т.к. я разделила всё блюдо на 5 порций, а не по граммам....
Нифига у сыра на этикетке не написано :-)

Я кусочек покупала в супере, на ценнике было сыр 15% написано.

Марья Искусница

Superstar
А так оно и будет! Ну а как иначе? Ешь-двигаешься, двигаешься-ешь.

tatune4ka

Талюсик писал(а):

Nanikaприблизительно 1372 ккал,

Как Вы считали? У Вас во всём блюде получается 1372? Даю раскладку свою
Индейка в 100 г 142, у нас 700 г, итого 994
Шампиньоны в 100 г 27, у нас 400, итого 108
Сыр в 100 г 17%, (не нашла 15%) 270, у нас 110, итого 297
Сметана в 100 г (10%) 115, у нас 400, итого 460.
Считаем вес в общей закладке 700+400+110+400=1610 (упарка уварка) и примерно 1500
Считаем общую калорийность 994+108+297+460=1859
Делим калоийность на вес 1859/1500=1,239 в 1 г. Значит в 100 г 124 ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Nanika писал(а):

tatune4kaСпасибо, со мной на ты!Мне надо в общем показатели знать, а не на 100 гр., т.к. я разделила всё блюдо на 5 порций, а не по граммам....

ну смотри, если вес получается 1500 примерно, ты делишь на 5 порций, значит в одной порции 300 г, а значит 124*3=372 ккал будет в одной порции.

Nanika

tatune4ka
Спасибо!!!
Я тоже помучилась, только у меня в порции вышло 280 ккал, т.к. у грудки индейки, вроде, меньше калорий - 84 на 100 гр., итого 588, сыр 15% нашла какой-то "Тысяча озер", но по разным данным калорийность разная, взяла 20% и от него 75% по калорийности :du_ma_et:

Блин, первый раз наготовила так, что даже посчитать не могу :-)

Талюсик

tatune4ka
я сыр брала приблизительный и считала калорийность сырых продуктов. В филе индейки калорий меньше чем вы написали

tatune4ka

Талюсик писал(а):

В филе индейки калорий меньше чем вы написали

так я и не грудку брала, там же не было написано что именно, просто филе индейки, поэтому я на всякий случай ножки взяла. И сыр на всякий случай 17%. А вес получится после упарки все равно меньше получается

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции