l@na
Вот я столько негатива насчет голодания слышу. Правда, у нас тут есть женщина, которая отлично сидит на голоде, и ей только он и помогает.

А шуба - это реально стимул.

Всем привет!!! Я вроде вчера сдерживалась, дядя Жор не приходил ,но мои родненькие+500 стоят на месте. А сегодня вообще отказалась от еды и воды в связи с постом. Не знаю правильно ли будет для организма?

Бегущая по волнам
Так ты весь Пост строго будешь соблюдать? Тогда там не один голодный день ещё будет.

Мне кажется ,один день поголодать мона..

Я соблюдаю уже много лет, не ем даже рыбу ,только 2 раза за пост когда разрешается.Но это впервые ,что я на похудении в пост. Боюсь понизить обменку. У меня вес не маленький, а я и так коридор себе сделала по быстрому снижению веса. Боюсь чтоб вес не встал, а понижать уже некуда. Ведь я настпроена быть не только стройной но и здоровье не подорвать. НО вот составила меню на завтра и чето по Бжу оно меня совсем не радует ,да и калории недобор.
Овсяная каша с яблочком и медом 50/75/5 ,кофе без сахара.
ПЕрекус. Яблоко 150, курага 30г
Обед, Суп фасолевый с капустой 200г,Картофель отварной 100г, белые грибы маринованые с лучком и маслом 100/50/5
перекус киви 100г, курага 50г
Ужин тушеные овощи 300г ,хлеб бородинский40г
Итого 1076 калорий Б 34. 8 Ж 25.9 У 181.1
может кто ,что-то подскажет дельное.

Картофель может заменить гороховыми хлопьями (проблемы с газами нет, проверено), а белка поболее. И бобовые тогда нужны, смотри зеленые вместо салата, тот же зеленый горошек, стручковая зеленая фасоль, в них белок. Пока только это в голову пришло.

РИШКА888
Спасибо , будем над этим работать.

Спасибо за советы насчет авокадо.

Я сегодня тоже пощусь, правда, вариант у меня облегченный. Так как мне по состоянию здоровья надо сбалансированно питаться, я решила все таки оставить рыбу и прочее рыбное, тем более, что я это не особенно люблю.

И у меня уже проблема, 710 ккал, и уже углеводы зашкаливают.

Буду есть каждый день рыбу, наверно( Минтай какой-нибудь, хек - нежирные сорта. Или что там считается наиболее безопасным с точки зрения содержания всякой гадости?


Ришка, сенкс за совет насчет гороховых хлопьев. Действительно, они такого эффекта не дают. А еще гороховая мука. От нее тоже нет метеоризма.
Писала уже в теме про Пост, здесь продублирую, что для того, чтобы меньше выделять газов))), надо надолго замачивать горох и фасоль, и в процессе замачивания менять воду несколько раз. Во время варки тоже необходимо воду пару раз сливать и добавлять новой.
Надо будет чечевицы, маша и нута набрать. Как-то я не подготовилась :)

Agata
спасибо, очень кстати о бобовых

Девочки,посоветуйте на чем загрузиться,только,чтобы еда была,я все эти чаи пить не могу
Мне тоже в Борментале коридор до 1200 кал сделали,вот я обменку и посадила,сейчас всем советую начинать с 1500 и выше