Superstar
Спасибо, ну вот слава Богу, разобралась))) Взвешиваться каждый день не буду. Вы каждый день взвешиваетесь? У меня есть опыт взвешивания каждый день. Все же с 2008 года худею).Было 106 кг. Худела на подсчете калорий, только на Борментале. Но коридор был НЕ БОЛЕЕ 1200 ккал.Сбросила до 68. Примерно года за полтора-два. Ошибкой моей было то, что жестко ограничила себя в сладком. Ни-ни))) ни граммульки ни сладкого не мучного (сдобы, пирожные и т.д.) Из мучного только хлеб ржаной. Вот и сорвалась поэтому на сладкое год назад. Ела немеренно, как ненормальная, остановиться не могла. Возвратилась на Борменталь. Но не получалось. Неделю нормально - потом зажор, дня на 2-3. Потом панически начала искать диеты. Прошла кремлевку, Мариманову минус 60, БУЧ. Но сидела недолго На белковых типа кремлевки не могу-тошнит от недостатка углеводов уже на 2 день. На минус 60 тоже не айс. Не привыкла после 6 не есть). БУЧ тоже - 2 белковых более менее, а дальше углеводами загружаюсь по полной и всё превращается в жор Ну и так до 77,5 кг докатилась(((. Понимаю, что в моем случае только сбалансированное питание, чтоб и белки и жиры и углеводы. Надеюсь получится. И сладкое попробую теперь чуть-чуть. Типа йогуртов и горького шоколада.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
И кстати про ежедневное взвешивание. В моем случае привесы плохо отражались на моей психике))) Поэтому я буду скорей всего раза 3 в неделю. Например, понедельник, четверг, воскресенье-ну что то типа того

Superstar, согласна, теперь буду по утрам себя баловать

tatune4ka
Я лично взвешиваюсь раз в неделю, иногда два, пишу отчеты в группе по поддержанию веса. А по поводу твоего этого пути к правильному питанию - тут действительно нужно найти систему для себя, именно ту, которой сможешь придерживаться без срывов. Это важно.

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
l@na
Не переживай, часть из них не усвоилась, как минимум. Много сразу не может усвоиться.

Superstar
если не трудно, можешь скинуть ссылочку на эту группу по поддержанию веса?

tatune4ka
У меня в подписи.

Superstar
Ой, блин, извини, я лох как всегда - ничё не вижу)))

Вот и я о том, что нужно подобрать что-то свое, на чем будет комфортно!
Я тоже столько всего перепробывала, но так до цели и не дошла, а вот ккал мне понравились и дольше всего на них и срывов меньше!
Может кому пригодится, я перед застольем, употрибила столовую ложку отрубей и запила стаканом воды, мне показалось помогает себя потом контролировать полный желудок и все это проще уходит,своего рода губка для вредностей

Ну ,все прям как про меня

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Superstar
Спасибо на добром слове Только вот "не усваивается"-эт не про меня Все оооочень даже усваевается,причем на моей необъятной заднице и на ногах Хоть бы на титеньках немножко отложилось,я б так не огорчалась бы

l@na
Я точно знаю, что есть определенный объем пищи, который может точно усвоиться за раз. Всё, что сверх меры, уходит с отходами, просто для этого нужно, чтобы такая глобальная еда не была каждый день, ну или не неделю подряд, во всяком случае.

Добавлено спустя 1 минуту:
Сделаю поправку небольшую - это всё при хорошем метаболизме, конечно.

Дааа,метаболизм я свой посадила еще при голодании...15 дней продержалась..но эт было давно.сейчас бы не смогла...А так занималась бодифлексом год...похудела тогда кг на 20,но затем забросила и вес поплыл..Еще делала иглоукалывание,тогда тоже похудела кг на 17 за 2 месяца,но и этот вес не удержала..Это было давно...Вот опять пытаюсь взять себя в руки...надеюсь смогу..(Шубу жалко...я в нее не вмещаюсь.а продать не вариант..дорогая очень...)