Karagush
Я худею с такого веса. Вначале только питание наладила, потом больше гулять стала, т.е. не ходить, а именно гулять, медленно, но регулярно. Летом плаваю. Но все это очень неспешно, да и худею я не спеша. С веса 95 кг начала кататься на велосипеде. Но тоже в виде прогулок, скорее для удовольствия, чем думала о физ. активности.
Раньше у меня очень болели колени, сейчас не болят, но я не приседаю, не испытываю их, а в быту перестали болеть, а раньше по лестнице спуститься не могла без боли.

Здравствуйте.
После недели входа в здоровое рациональное питание, контрольное взвешивание показало -2,5кг.
Обуревает море эмоций:
* -2,5кг - это же здорово
* ой, кажется складочка на боку меньше стала
* за неделю -2,5кг
* кажется штанишки немного свободнее сидят
* это за месяц будет -10кг
* это же много
* а это безопасно для здоровья?
* а может при 100+ кг это не так и критично?
Вот сижу, туплю и не понимаю - радоваться или начать переживать и предпринимать какие то действия для спасения ситуации.
Развейте сомнения, поделитесь советом.

Karagush, за первую неделю может и -2,5 кг быть, это водички сливается. 10 кг за месяц потерять это много. Вероятнее всего дальше вес будет уходить медленнее. Но в любом случае за первый месяц в принципе вес неплохо может уйти. А так при весе за 100 кг где-то 1 кг в неделю терять это нормально, но, конечно, лучше меньше, но качественнее и навсегда. кто-то считает, что идеально 400 грамм в неделю терять. Для меня считаю нормой за первые месяцы около 4 кг в месяц. Чем меньше вес, тем медленнее он уходит. Так что поздравляю с успешным началом и желаю удачи!

Odelle Спасибо


Кстати, про водичку. У меня последнюю неделю как раз стали ноги отекать. Они и раньше отекали, но не так сильно. При этом, соль, которая теоретически задерживает влагу и может приводить к отёкам, я почти не употребляю.
Может ли отёчность быть связана с изменением режима питания и пищевой корзины?

Karagush, отеки так же могут быть из-за недостатка соли или от недостатка жидкости. То есть, конечно, злоупотреблять солью нельзя, но и вообще исключать, особенно если нет рекомендаций врача, тоже не стоит.
А сколько простой воды пьете?
Стоит также учитывать, какой день цикла. Сколько еще до критических дней?
Ну а если все это не актуально, то, может, у Вас что-то со здоровьем? Сердце, почки, например.
Стоит проверить.

Доброе утро всем!
ПрИмите в свою компанию?
Меня зовут Марина. Можно на "ты".
Несколько раз начинала худеть на этом форуме . Потом ленилась. И вот "докатилась" до 105.
А вообще в 2012 я начала активно худеть на "Пышках-худышках". Слышали?
Похудела на 25 кг. А потом расслабилась. И все!!!
Сейчас набралась решимости и хочу вернуть себе те 82 кг, которые были.
Поможете? Поддержите?

Это какие пышки, которые на бодифлексовском сайте пиарились? Какая-то дама их изобрела? Так они есть нормально тебя не научили, отсюда и поправка.

Наверное, эти. Я на бодифлексовском сайте не была.

Доброе утро! С пятницей!
А вы отчеты по пятницам сдаете?

привет,всем худеющим! меня зовут Ольга, 29 лет. начала худеть с ноября 2016-113 кг. вес снижался,а сейчас встал на месяц....
а еще у у меня есть сын,5 лет.и у него уже избыточный вес.при росте 110 см,вес 23 кг,когда мах может быть 19 кг.
у кого такие же проблемы?поделитесь опытом...дома то он кушает-что дают,но в гостях лопает все!!!