Прошу посоветовать, я сижу на сбалансированной программе подсчета, а какая на ваш взгляд программа наиболее эффективна?

Лаra
Думаю,что каждому свое...А что конкретно ты имеешь ввиду?БЖУ?

Лаra Эффективна с точки зрения скорости похудения или с точки зрения здоровья?
Из того, что читала у диетологов - одни говорят низкоуглеводистая, другие - с уменьшением жиров. В основном увеличивают белки, но для организма слишком большое количество белков тоже имеет последствия.
Если мое мнение личное, и опыт, я выбрала чисто по своим ощущениям ту, на которой организму легче, и меньше стресса, ведь снижение калорий - это стресс. А стресс ведет к срыву.
Согласна с l@na

ой, девочки! хоть плачь! всё в норме! но жиры - превышение нормы. и хоть плачь. это сильно негативно влияет на похудение? все никак не могу перестать переживать по этому поводу

Всем привет!!!!!
Что касается подсчета ккал то я два года назад считала только ккал, а бжд не считала и за 4 месяца скинула 30 кг.Но потом вышла замуж , забеременела и расслабилась ,все забросила .А когда недавно встала на весы ,то так и офигела от ЦИФРЫ .Вот и решила возобновить подсчет. СИСТЕМА ТО РАБОТАЕТ!!!!!!!!!!!

Смотря насколько превышение в норме.
Если ты не ешь ежедневно по 100 грамм в день, то не смертельно.

Всем привет!!!
Принимайте меня в компанию, тоже села на подсчет ккал.
Сбрасывается не плохо, вот как выходные, так сразу плюсы вроде и не сильно превышаю по нормам.
В пятнецу было 62.7 сегодня 63.8 хоть не становись на весы!!!

girlra
Нужно всегда в комплексе питание рассматривать, не только пределы и нормы, но и вообще все детали, раз привесы получаются

Пиражочек, ну ты же еще в спортзал ходишь, может, твое превышение жиров нивелируется занятиями?

girlra на выходных наедаешься вволю? может, тогда понед-вторник устраивать разгрузочные дни с калорийностью 900-1000 ккал и с суперовой БЖУ?