Юлия777А белки чем добираешь? пойду к тебе в дневник посмотрю :)

на подсчете каллорий за 2 месяца похудела на 9кг, скинула бы фотки но не знаю как...УДАЧИ ВСЕМ!!!

Девченки, подскажите пожалуйста. У меня вот какая проблемка получается. Я подсчитываю и калории и БЖУ,в коридор вписываюсь почти всегда по всем параметрам. Но с понедельника пост начинается ,а я держу его уже 6 лет, и теперь не знаю как справиться с этими подсчетами. Сижу вечерами и пытаюсь составить меню но никак не получается. В калории вписаться легко а по БЖУ никак. В постных блюдах преобладают углеводы и без масла не обойтись. А сколькож это надо сьесть грибов и бобовых чтоб 100г белка наесть?. Так я о чем же- буду ли я худеть если буду придерживаться только калорий. ? Обьясните мне темной, старожилы

ты зайди в темку,где есть продукты в рисунках,там может что найдёшь из продуктов,они расписаны по белковым,углеводным и жирам.

Я уже все пересмотрела , без рыбы и молочки невозмоно набрать100г белка ,чтоб и жира не больше 30 и углей не больше 170.

Процесс похудения на подсчете калорий все равно идет.

А что делать,будешь перебирать белки в дни,когда можна будет рыбу,жиры - в дни,когда можна будет растительное масло будешь набирать до нормы.А куда денешься.По-смотри что из бобовых наиболее белковое,может тофу имеет значительно количество белка,даже не знаю что по-советовать...трудно.А вообще,никакой растительный белок не заменит полноценно животный

О , спасибочки, обнадежили А я то думала мне придется каждый день сьедать 1кг маринованых белых грибов и 1кг вареной фасоли В них как раз и есть 108 г белка

Великий Пост. Как сделать его вкусным и полезным для фигуры. по-смотри в этой темке,там твои единомышленники

Добавлено спустя 35 секунд:
http://www.aif.ru/health/article/41866
http://kedem.ru/health/20120228-post/

Добавлено спустя 48 секунд:
по-смотри статью,там и меню есть,может поможет

Спасибо, ОЧ БЛАГОДАРНА! иду смотреть.

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
Так обрадовалась , а тут облом. Там же всюду рыба!