Добрый день)) мы тут небольшой чатик организовали в Вотсапе ... оперативная поддержка друг друга и тд... как второстепенное нашему форуму) если кому интересно, пишите в личку :))

Всем привет!
я не новенькая, а "блудный сын" так сказать
худею постоянно с переменным успехом
этим летом я весила 102 а сейчас 119,8
настроилась решительно
из опытя знаю- форум - помогает
принимайте в свои ряды!

Лето вроде совсем недавно было, как удалось? 100 кг не просто 100 кг, это психологический барьер, неустойчивое равновесие, на котором долго не задерживаются. или за ум берутся и вниз, или как у тебя. Назад за полгода 20 кг уже не получится, это сложно.

Привет! И как в новом заходе планируешь бороться с лишним весом? Удачи!

девочки позвольте к вам присоединиться

Здравствуйте.
У меня насущный вопрос.
Все всегда в один голос утверждают, что без физических нагрузок никакое здоровое рационализированное питание не поможет сбросить вес.
НО как то я плохо представляю свою 130-килограммовую тушку в спортивном зале. Боюсь, что и сама просто физически не справлюсь, да и сомневаюсь, что тренер будет знать что со мной делать.
Подскажите, кто сталкивался, что делать, и главное - как делать правильно.
Спасибо.

Ничего не делать, ходить до часу в день. Фитнес начиная с 90 кг, да и то помаленьку. Это через 2 года.
Тренеру лишний геморрой тоже не нужен. Он тебя за 1000 рублей на беговую дорожку поставит и скорость 2,5 км/час включит.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Вот те кому твои 1000 рублей нужны, так и утверждают. Это далеко не все, но здесь их дохрена, паству собирают. При великом желании и еще большей лени можно худеть лежа на диване и смотря сериалы. А без головы никакой фитнес не поможет. Есть люди, фитнесом последнее здоровье в стремлении похудеть угробившие, и тем самым себе дорогу к похудению отрезавшие, или по крайней мере на полгода-год, если не навсегда, похудение отодвинувшие.

Karagush, Койот все правильно сказал. При таком большом весе не стоит особо себя мучить тренировками. Я худела со 114 кг и только сейчас, в районе 92-93 кг подключила легкие домашние тренировки, больше похожие на ЛФК. По мере того как будет лучше получаться и мышцы подтягиваться, буду повышать нагрузку. А так похудела за год на 20 с лишним кг почти без нагрузок, только ходила по делам пешком не слишком мало.Так что все у Вас получится, нужно в первую очередь контролировать питание, потому что иначе никакой спорт не поможет.
А так я думаю, что точно можно плавать в таком весе, аквааэробика опять же, но это если очень хочется.
Удачи!

Спасибо за советы и добрые слова.
А как думаете, финская ходьба при таком весе возможна или будет весьма проблематично?
Просто у нас в парке по соседству образовалось сообщество любителей финской ходьбы, честно говоря, очень хочется присоединиться. Они всегда такие задорные, с огоньком в глазах)))

Karagush, в смысле скандинавская ходьба?
К сожалению, ничего о ней не знаю. Но все, что связано с ходьбой при лишнем весе - это очень большая нагрузка на колени. Палки, вроде как должны на себя часть нагрузки брать, но все равно. Опять же если очень хочется, то можно всегда попробовать, не пойдёт - так бросить.