Там несколько моментов было, как я поняла. Одни ворчали, что правила меняются, другие - что в отчёте параметры неправильные, третьи - ещё что-то.
Достали наверное, вот и решила взять тайм-аут. Потом пошли выяснения уже между участницами, без Анны.

Всем - утречка!!!

Мой отчет за сегодня:
Вес - 75,1 (минус 1,1) - последствия зажора потихоньку самоликвидируются
ИМТ - 25,68
Питание - с учетом вечернего мероприятия - скажем, на 1600 где-то, в любом случае не больше 2000
Спорт - тренировка с Джил


Спасибо, подумаю) Почитаю еще о шагомерах, посмотрю какой девайс удобнее будет.

девочки, всем привет.... сегодня пошел второй месяц моей похудейки....начала заниматься с Джил Майклс, о ужас, я каменные дрова,другого определения не подберу...я чуть не умерла за эти 20 минут...меня аж подташнивать начало...майку можно выжать, это радует, но как завтра себя заставить... сейчас же начну саму себя отмазывать, подбодрите как нибудь, плиз...

так и должно быть. Организм закисляется. Скоро отпустит

Все нормально, так и должно быть, у меня тоже так было... По логике вещей, завтра у тебя все болеть должно, так что я б на твоем месте пропустила пару дней. У меня после первой тренировки с Джил мышцы везде болели неделю, наверное, и график втягивания был примерно такой: вторая тренировка с Джил - дней через 5 (когда мышцы немного отпускать начало), третья - через 3 дня, четвертая - через 2, а дальше подключился фитнес, и с Джил я стала заниматься, только когда пропускаю плановую тренировку в фитнес-клубе. Кстати, занятия с Джил очень помогли мне практически безболезненно втянуться в фитнес-тренировки, благодаря чему хожу теперь с удовольствием. Раньше я тоже пыталась начать ходить на фитнес, но на тренировке практически сдыхала, потом долго все болело, и я бросала эту затею. Зато теперь я знаю, как втянуться и не доводить процесс до отвращения

А самое ужасное упражнение на мой взгляд - это отжимание. Если ноги у меня еще туда-сюда, привыкли таскать мой вес, то руки - обычные среднестатические, и поднять мою тушку - особенно поначалу - практически невозможно. Пришлось пойти на хитрость, отжимаюсь от дивана, а не от пола. Сейчас уже получше, и вес стал поменьше, надо потихоньку на пол переходить.

Мария255
на сколько я знаю, лучшее средство от боли в мыщцах это тренировка, я когда в спортзал ходила, то после первого занятия, мне теренер сам сказал, чтоб утром не смотря на боль тридцать приседаний сделала, и почувствую себя человеком.
если недельку подождать, не будет ли все по новой болеть?

XeniaAktau
Что бы боль меньше была, вечером ванну с солью можно принять, если нет противопоказаний. Прямо пачку соли на ванну теплую и сидеть там. Это меня моя тренер научила, когда я шейпингом занималась давным-давно)))

Всем привет!
XeniaAktau, я смотрю на твой результат: месяц плодотворно прошёл, молодец Ты давай не сдавайся, дальше будет посложнее: чем меньше вес, тем труднее сбрасывать. Но трудности нам же не страшны, да? Вон мы какие мешки жира и сала на себе носили Так что отдохнёшь сейчас после тренировки и потом снова в бой
Девочки, а у меня сегодня -10 кг. Наконец-то
Попиарюсь тут немного: кто не видел, у себя в дневничке я разместила фото "до/после". Не совсем они равнозначные вышли, так как на второй фотке я немного подальше стою, и сама картинка кривовата, но тем не менее, результат виден. Не зря я 2 месяца старалась не страдать фигнёй

XeniaAktau
о, знакомая ситуация))) Я первый раз когда занималась - тоже чуть не умерла))) А вчера закончила первый уровень, налегке! Сегодня перерыв, завтра начинаю второй) Главное, не сдавайся, скоро станет легче. Да, это сложно, но дает прекрасный результат!

Prude
умничка какая!!!!!!!!!!!!!!!!